Kalori Kale
1 porsi
19 kalori
kale · sekitar 50 g
- Protein
- 1,4 g
- Karbohidrat
- 0,9 g
- Lemak
- 0,4 g
- Serat
- 3,4 g
Perkiraan menggunakan ukuran porsi yang sudah dikenal. Kalori disini maksudnya kilokalori (kcal). Sumber dan ukuran porsi
Berapa banyak kalori dalam porsi Anda?
kale · satu item atau porsi ≈ 50 g
| Jumlah | Kalori, kira-kira. |
|---|---|
| ½ porsi(25 g) | 10 kalori |
| 1 porsi(50 g) | 19 kalori |
| 2 porsi(100 g) | 38 kalori |
| 3 porsi(150 g) | 58 kalori |
Nilai gizi per porsi dan per 100 gram
kale · 1 porsi (50 g)
| Zat gizi | Porsi | 100 gram |
|---|---|---|
| Energi | 19 kcal | 38 kcal |
| Protein | 1,4 g | 2,7 g |
| Karbohidrat | 0,9 g | 1,8 g |
| Lemak | 0,4 g | 0,8 g |
| Serat | 3,4 g | 6,7 g |
| Gula | 0,8 g | 1,6 g |
| Garam | 0,01 g | 0,01 g |
Kalori Kale per porsi
1 porsi berisi tentang 19 kalori. Entri sumber: kale. Satu porsi standar dalam kalkulator ini setara dengan 50 g. Ukuran dan resep sebenarnya dapat berbeda.
Protein dalam porsi ini sekitar 1,4 g. Per 100 g, nilai energinya sekitar 38 kcal. Fineli.
Bandingkan cara pengolahan
| Satu buah atau porsi | Kalori, kira-kira. |
|---|---|
| kale(50 g) | 19 kalori |
| kale, digoreng(60 g) | 94 kalori |
Kalori ditemukan. Catat mereka di Calotank.
Masukkan nama porsi dan kalori Anda untuk melihat sisa anggaran harian Anda. Pencatatan manual gratis.
Pertanyaan yang sering diajukan
Seberapa besar porsi dalam kalkulator ini?
Porsi standar adalah satu porsi (50 g), sesuai takaran untuk entri Fineli ini. Setengah berarti separuh dari jumlah tersebut. Pilih ukuran yang paling mendekati porsi Anda; perkiraan visual bukan pengukuran dengan timbangan.
Bagaimana kalori dan zat gizi dihitung?
Kalkulator mengalikan jumlah buah atau porsi dengan berat porsi dari sumber dan nilai gizi per 100 g, lalu membaginya dengan 100. Hanya nilai yang ditampilkan yang dibulatkan. Nilai gizi yang tidak tersedia ditampilkan dengan tanda pisah.
Apakah nilainya persis sama dengan makanan saya?
Nama sumber menunjukkan apakah sayuran mentah atau matang. Memasak mengubah kadar air, sedangkan minyak goreng dan saus menambah energi. Hitung tambahan di luar entri ini secara terpisah.
Sumber, ukuran porsi dan metode
Nilai gizi dan berat potongan/porsi: THL, data terbuka Fineli 20.0, diunduh 2026-09-22. Calotank telah menambahkan nama porsi sehari-hari dan menghitung hasil dari nilai sumber.
Porsi ini adalah contoh, bukan anjuran ukuran porsi atau jaminan berat untuk setiap makanan. Periksa entri sumber untuk bagian yang dapat dimakan dan cara pengolahan. Perhitungan menggunakan berat porsi untuk entri ini.
Contoh berat potongan atau porsi untuk makanan ini: Kecil 20 g · Sedang 50 g · Besar 100 g.
Nilai gizi porsi = jumlah buah × berat satu buah atau porsi × nilai gizi per 100 g ÷ 100. Perhitungan mempertahankan ketelitian sumber; hanya hasil yang ditampilkan yang dibulatkan. Nilai yang tidak tersedia ditampilkan dengan tanda pisah. Mengubah kalkulator tidak menyimpan atau mengirim input ke server atau aplikasi.
Data terbuka yang bagus · CC BY 4.0. Calotank bersifat independen dan tidak diproduksi atau didukung oleh THL.
Calotank · Diperbarui