السعرات الحرارية في سلطة شمندر
1 حصة
25 السعرات الحرارية
سلطة، شمندر، فطر وتفاح · نحو 75 g
- البروتين
- 1.4 g
- الكربوهيدرات
- 3.6 g
- الدهون
- 0.2 g
- الألياف
- 1.4 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
سلطة، شمندر، فطر وتفاح · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 75 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ حصص(38 g) | 12 السعرات الحرارية |
| 1 حصة(75 g) | 25 السعرات الحرارية |
| 2 حصص(150 g) | 49 السعرات الحرارية |
| 3 حصص(225 g) | 74 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
سلطة، شمندر، فطر وتفاح · 1 حصة (75 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 25 kcal | 33 kcal |
| البروتين | 1.4 g | 1.8 g |
| الكربوهيدرات | 3.6 g | 4.8 g |
| الدهون | 0.2 g | 0.3 g |
| الألياف | 1.4 g | 1.8 g |
| السكريات | 3.3 g | 4.4 g |
| ملح | 0.1 g | 0.13 g |
السعرات الحرارية في سلطة شمندر لكل حصة
1 حصة يحتوي على نحو 25 السعرات الحرارية. الطعام في المصدر: سلطة، شمندر، فطر وتفاح. الحصة الافتراضية في هذه الحاسبة تعادل 75 g. قد تختلف الأحجام والوصفات الفعلية.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 1.4 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 33 kcal. Fineli.
قارن طرق التحضير
| قطعة واحدة أو حصة واحدة | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| سلطة، شمندر، فطر وتفاح(75 g) | 25 السعرات الحرارية |
| سلطة، سلطة شمندر، مع مايونيز(80 g) | 103 السعرات الحرارية |
| سلطة، سلطة شمندر، مع مايونيز، saarioinen(80 g) | 99 السعرات الحرارية |
| سلطة، سلطة شمندر، مع مايونيز، atria(80 g) | 105 السعرات الحرارية |
| سلطة، سلطة شمندر، مع مايونيز، خفيف، atria(80 g) | 59 السعرات الحرارية |
| سلطة، سلطة شمندر، مع مايونيز، متوسط المنتجات الصناعية(80 g) | 92 السعرات الحرارية |
| سلطة، سلطة شمندر، طازج، felix(75 g) | 133 السعرات الحرارية |
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
ما حجم الحصة في هذه الحاسبة؟
الحصة الافتراضية هي وحدة واحدة من نوع حصة (75 g)، وفق المقياس الخاص بهذا الطعام في Fineli. النصف يعني نصف هذه الكمية. اختر الحجم الأقرب إلى حصتك؛ التقدير بالنظر ليس قياسًا بالميزان.
كيف تُحسب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية؟
تضرب الحاسبة عدد القطع أو الحصص في وزن الحصة بالمصدر وفي القيمة الغذائية لكل 100 g، ثم تقسم الناتج على 100. تُقرّب القيم المعروضة فقط، وتُعرض القيم الغذائية غير المتاحة بشرطة.
هل يطابق هذا الطعام ما أتناوله تمامًا؟
هذا تقدير للوصفة المحددة في قاعدة البيانات. كميات المكونات وطريقة التحضير وحجم الحصة تؤثر في النتيجة. الأطباق الجانبية والمشروبات غير مشمولة إلا إذا ذُكرت في المصدر. استخدم دليل الطعام المنزلي لوصفتك.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
- Fineli: سلطة، شمندر، فطر وتفاح
- Fineli: سلطة، سلطة شمندر، مع مايونيز
- Fineli: سلطة، سلطة شمندر، مع مايونيز، saarioinen
- Fineli: سلطة، سلطة شمندر، مع مايونيز، atria
- Fineli: سلطة، سلطة شمندر، مع مايونيز، خفيف، atria
- Fineli: سلطة، سلطة شمندر، مع مايونيز، متوسط المنتجات الصناعية
- Fineli: سلطة، سلطة شمندر، طازج، felix
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: صغير 50 g · متوسط 75 g · كبير 100 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث