奇亞籽熱量
1 大匙
46 熱量
奇亞籽 · 約 10 g
- 蛋白質
- 2.3 g
- 碳水化合物
- 0 g
- 脂肪
- 3.4 g
- 膳食纖維
- 3.4 g
以熟悉份量大小估算。這裡的熱量指千卡（kcal）。 來源與份量大小
你的份量有多少熱量？
奇亞籽 · 一件或一份 ≈ 10 g
| 份量 | 熱量（約） |
|---|---|
| ½ 大匙(5 g） | 23 熱量 |
| 1 大匙(10 g） | 46 熱量 |
| 2 大匙(20 g） | 92 熱量 |
| 3 大匙(30 g） | 138 熱量 |
每份及每 100 克的營養數值
奇亞籽 · 1 大匙 (10 g)
| 營養素 | 每份 | 100 g |
|---|---|---|
| 能量 | 46 kcal | 459 kcal |
| 蛋白質 | 2.3 g | 22.9 g |
| 碳水化合物 | 0 g | 0.2 g |
| 脂肪 | 3.4 g | 33.9 g |
| 膳食纖維 | 3.4 g | 34.4 g |
| 糖 | 0 g | 0 g |
| 鹽 | 0 g | 0.04 g |
奇亞籽熱量 每份
1 大匙 約含 46 熱量. 資料庫項目：奇亞籽。此計算機的預設一份為 10 g，實際大小與食譜可能不同。
這份食物的蛋白質約為 2.3 g。 每 100 g 能量約為 459 kcal。 Fineli.
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常見問題
此計算機的一份有多大？
預設為一大匙（10 g），採用此 Fineli 項目的分量資料。選擇一半就是該份量的一半。請選最接近您食用份量的大小；目測估算並不等於實際秤重。
卡路里和營養素是如何計算的？
將個數或份數乘以資料中的份量重量及每 100 g 的營養值，再除以 100。只有顯示值會四捨五入，缺少的營養資料以橫線表示。
這與我吃的食物完全相同嗎？
去殼、烘烤、加鹽或加糖產品的數值可能不同。每匙重量採用此項目的資料；平匙與滿滿一匙的重量不同。請查看實際產品標示。
資料來源、份量與方法
營養數值與顆／份重量：THL Fineli 開放資料 20.0，於 2026-09-22 下載。Calotank 加入日常份量名稱，並依來源數值計算結果。
份量僅為範例，不代表建議食用量，也不保證每個食品都有相同重量。請確認資料項目的可食部位與烹調方式。計算採用此特定項目的份量重量。
此食物的範例顆重或份量： Tablespoon 10 g.
食用份量的營養值 = 個數 × 單個或一份重量 × 每 100 g 營養值 ÷ 100。計算保留資料來源的精度，只有顯示結果會四捨五入。缺少的數值以橫線表示。變更計算機輸入不會將資料儲存或傳送至伺服器或應用程式。
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