Chia mag: kalória
1 evőkanál
46 kalóriát
Chia mag · körülbelül 10 g
- Fehérje
- 2,3 g
- Szénhidrát
- 0 g
- Zsír
- 3,4 g
- Rost
- 3,4 g
Becslés ismerős adagmérettel. A kalória itt kilokalóriát (kcal) jelent. Forrás és adagméretek
Hány kalória van az adagodban?
Chia mag · egy darab vagy adag ≈ 10 g
| Mennyiség | Kalória, körülbelül |
|---|---|
| ½ evőkanál(5 g) | 23 kalóriát |
| 1 evőkanál(10 g) | 46 kalóriát |
| 2 evőkanál(20 g) | 92 kalóriát |
| 3 evőkanál(30 g) | 138 kalóriát |
Tápérték adagonként és 100 grammonként
Chia mag · 1 evőkanál (10 g)
| Tápanyag | Adag | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 46 kcal | 459 kcal |
| Fehérje | 2,3 g | 22,9 g |
| Szénhidrát | 0 g | 0,2 g |
| Zsír | 3,4 g | 33,9 g |
| Rost | 3,4 g | 34,4 g |
| Cukrok | 0 g | 0 g |
| Só | 0 g | 0,04 g |
Chia mag: kalória adagonként
1 evőkanál körülbelül ennyit tartalmaz: 46 kalóriát. Forrásbejegyzés: Chia mag. A kalkulátor alapértelmezett adagja 10 g. A tényleges méretek és receptek eltérhetnek.
A fehérje ebben az adagban kb 2,3 g. 100 g-ra az energiaérték körülbelül 459 kcal. Fineli.
Megvannak a kalóriák. Naplózd őket a Calotankban.
Add meg az adag nevét és kalóriáit, és nézd meg, mennyi maradt a napi keretedből. A kézi naplózás ingyenes.
Gyakran ismételt kérdések
Mekkora az adag ebben a kalkulátorban?
Alapértelmezett mennyiség: evőkanál (10 g), az adott Fineli-bejegyzéshez tartozó mérték szerint. A fél ennek a mennyiségnek a felét jelenti. Válaszd a saját adagodhoz legközelebbi méretet; a szemre becslés nem mérleggel végzett mérés.
Hogyan számítjuk ki a kalóriákat és a tápanyagokat?
A kalkulátor a darabok vagy adagok számát megszorozza a forrásban megadott adagtömeggel és a 100 g-ra vonatkozó tápanyagértékkel, majd elosztja 100-zal. Csak a megjelenített értékek kerekítettek. A hiányzó tápértékeket gondolatjel jelzi.
Pontosan megfelel ez a saját ételemnek?
A héj nélküli, pirított, sózott és édesített termékek eltérhetnek. A kanáltömegek ehhez a bejegyzéshez tartoznak: a csapott és a púpozott kanál tömege nem azonos. Ellenőrizd saját terméked címkéjét.
Források, adagméretek és módszer
Tápértékek és darab-/adagtömegek: THL, Fineli nyílt adatok 20.0, letöltve: 2026-09-22. A Calotank hétköznapi adagelnevezéseket adott hozzá, és a forrásértékekből számolta az eredményeket.
Az adagok példák, nem ajánlott adagok vagy garantált súlyok minden tételhez. Ellenőrizze a forrásbejegyzést az ehető részekre és az előkészítésre. A számítások az adagsúlyokat használják ehhez a bejegyzéshez.
Példa darab- vagy adagtömegek ehhez az ételhez: Tablespoon 10 g.
Az adag tápértéke = darabszám × egy darab vagy adag tömege × tápanyagérték 100 g-ra ÷ 100. A számítások megőrzik a forrás pontosságát; csak a megjelenített eredményeket kerekítjük. A hiányzó értékeket gondolatjel jelzi. A számoló módosítása nem menti és nem küldi a bemeneteket szerverre vagy az alkalmazásba.
Fineli nyílt adatok · CC BY 4.0. A Calotank független, nem a THL készíti vagy támogatja.
Calotank · Frissítve