Mingau de trigo integral: calorias
1 porção
140 calorias
Papa de Graham, água, sal · cerca de 230 g
- Proteína
- 5,3 g
- carboidratos
- 25,2 g
- Gordura
- 1 g
- Fibras
- 4 g
Uma estimativa usando um tamanho de porção familiar. Calorias aqui significam quilocalorias (kcal). Fonte e tamanhos das porções
Quantas calorias tem a sua porção?
Papa de Graham, água, sal · uma unidade ou porção ≈ 230 g
| Quantidade | Calorias, aprox. |
|---|---|
| ½ porções(115 g) | 70 calorias |
| 1 porção(230 g) | 140 calorias |
| 2 porções(460 g) | 280 calorias |
| 3 porções(690 g) | 421 calorias |
Valores nutricionais por porção e por 100 gramas
Papa de Graham, água, sal · 1 porção (230 g)
| Nutriente | Porção | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 140 kcal | 61 kcal |
| Proteína | 5,3 g | 2,3 g |
| Carboidratos | 25,2 g | 10,9 g |
| Gordura | 1 g | 0,4 g |
| Fibras | 4 g | 1,8 g |
| Açúcares | 0,6 g | 0,3 g |
| Sal | 1,04 g | 0,45 g |
Mingau de trigo integral: calorias por porção
1 porção contém cerca de 140 calorias. Entrada da fonte: Papa de Graham, água, sal. Uma porção padrão representa 230 g. Os tamanhos e receitas reais podem variar.
Esta porção contém aproximadamente esta quantidade de proteína: 5,3 g. Por 100 g, o valor energético é de cerca de 61 kcal. Fineli.
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Perguntas frequentes
Qual é o tamanho da porção no cálculo?
A opção inicial é uma unidade do tipo «porção» (230 g), segundo esta entrada Fineli. Meia unidade representa metade da quantidade. Escolha o tamanho mais próximo; uma estimativa visual não equivale a pesar.
Como se calculam calorias e nutrientes?
Multiplica-se a quantidade pelo peso da porção e pelo valor por 100 g, dividindo depois por 100. Só os valores apresentados são arredondados. Dados em falta aparecem com um traço.
O resultado corresponde ao meu alimento?
Confirme se o alimento da fonte está cozido ou seco e se inclui leite, óleo ou sal. As fatias de pão variam. Cremes e coberturas acrescentados ao pão não estão incluídos.
Fontes, tamanhos das porções e método
Valores nutricionais e pesos por peça/porção: THL, dados abertos de Fineli 20.0, baixados 2026-09-22. Calotank adicionou os nomes das porções diárias e os resultados calculados a partir dos valores de origem.
As porções são exemplos, não recomendações ou pesos garantidos. Verifica as partes comestíveis e a preparação na fonte. Usam-se os pesos desta entrada.
Exemplos de pesos de peças ou porções para este alimento: Pequeno 150 g · Médio 230 g · Grande 320 g.
Nutrição da porção = número de itens × peso de um item ou porção × valor nutricional por 100 g ÷ 100. Os cálculos mantêm a precisão da fonte; apenas os resultados apresentados são arredondados. Os valores em falta aparecem como um traço. A alteração da calculadora não guarda nem envia entradas para um servidor ou aplicativo.
Dados abertos de Fineli · CC BY 4.0. O Calotank é independente e não é produzido nem recomendado pelo THL.
Calotank · Atualizado