Kalori Biji bunga matahari
1 sendok makan
62 kalori
Biji bunga matahari · sekitar 10 g
- Protein
- 2,4 g
- Karbohidrat
- 0,3 g
- Lemak
- 5,6 g
- Serat
- 0,6 g
Perkiraan menggunakan ukuran porsi yang sudah dikenal. Kalori disini maksudnya kilokalori (kcal). Sumber dan ukuran porsi
Berapa banyak kalori dalam porsi Anda?
Biji bunga matahari · satu item atau porsi ≈ 10 g
| Jumlah | Kalori, kira-kira. |
|---|---|
| ½ sendok makan(5 g) | 31 kalori |
| 1 sendok makan(10 g) | 62 kalori |
| 2 sendok makan(20 g) | 123 kalori |
| 3 sendok makan(30 g) | 185 kalori |
Nilai gizi per porsi dan per 100 gram
Biji bunga matahari · 1 sendok makan (10 g)
| Zat gizi | Porsi | 100 gram |
|---|---|---|
| Energi | 62 kcal | 617 kcal |
| Protein | 2,4 g | 24,3 g |
| Karbohidrat | 0,3 g | 2,7 g |
| Lemak | 5,6 g | 56,1 g |
| Serat | 0,6 g | 6 g |
| Gula | 0,3 g | 2,6 g |
| Garam | 0 g | 0 g |
Kalori Biji bunga matahari per porsi
1 sendok makan berisi tentang 62 kalori. Entri sumber: Biji bunga matahari. Satu porsi standar dalam kalkulator ini setara dengan 10 g. Ukuran dan resep sebenarnya dapat berbeda.
Protein dalam porsi ini sekitar 2,4 g. Per 100 g, nilai energinya sekitar 617 kcal. Fineli.
Kalori ditemukan. Catat mereka di Calotank.
Masukkan nama porsi dan kalori Anda untuk melihat sisa anggaran harian Anda. Pencatatan manual gratis.
Pertanyaan yang sering diajukan
Seberapa besar porsi dalam kalkulator ini?
Porsi standar adalah satu sendok makan (10 g), sesuai takaran untuk entri Fineli ini. Setengah berarti separuh dari jumlah tersebut. Pilih ukuran yang paling mendekati porsi Anda; perkiraan visual bukan pengukuran dengan timbangan.
Bagaimana kalori dan zat gizi dihitung?
Kalkulator mengalikan jumlah buah atau porsi dengan berat porsi dari sumber dan nilai gizi per 100 g, lalu membaginya dengan 100. Hanya nilai yang ditampilkan yang dibulatkan. Nilai gizi yang tidak tersedia ditampilkan dengan tanda pisah.
Apakah nilainya persis sama dengan makanan saya?
Produk yang dikupas, dipanggang, diasinkan, atau diberi pemanis dapat berbeda. Berat per sendok mengikuti takaran untuk entri ini: sendok rata dan sendok penuh tidak memiliki berat yang sama. Periksa label produk Anda.
Sumber, ukuran porsi dan metode
Nilai gizi dan berat potongan/porsi: THL, data terbuka Fineli 20.0, diunduh 2026-09-22. Calotank telah menambahkan nama porsi sehari-hari dan menghitung hasil dari nilai sumber.
Porsi ini adalah contoh, bukan anjuran ukuran porsi atau jaminan berat untuk setiap makanan. Periksa entri sumber untuk bagian yang dapat dimakan dan cara pengolahan. Perhitungan menggunakan berat porsi untuk entri ini.
Contoh berat potongan atau porsi untuk makanan ini: Tablespoon 10 g.
Nilai gizi porsi = jumlah buah × berat satu buah atau porsi × nilai gizi per 100 g ÷ 100. Perhitungan mempertahankan ketelitian sumber; hanya hasil yang ditampilkan yang dibulatkan. Nilai yang tidak tersedia ditampilkan dengan tanda pisah. Mengubah kalkulator tidak menyimpan atau mengirim input ke server atau aplikasi.
Data terbuka yang bagus · CC BY 4.0. Calotank bersifat independen dan tidak diproduksi atau didukung oleh THL.
Calotank · Diperbarui