Σίρνικι: θερμίδες
1 τεμάχιο
74 θερμίδες
Τηγανίτα κουάρκ, σίρνικ · περίπου 40 g
- Πρωτεΐνη
- 4,1 g
- Υδατάνθρακες
- 7,8 g
- Λίπος
- 2,7 g
- Φυτικές ίνες
- 0,2 g
Εκτίμηση με γνώριμο μέγεθος μερίδας. Οι θερμίδες εδώ σημαίνουν χιλιοθερμίδες (kcal). Πηγή και μεγέθη μερίδων
Πόσες θερμίδες έχει η μερίδα σου;
Τηγανίτα κουάρκ, σίρνικ · ένα τεμάχιο ή μερίδα ≈ 40 g
| Ποσότητα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| ½ κομμάτια(20 g) | 37 θερμίδες |
| 1 τεμάχιο(40 g) | 74 θερμίδες |
| 2 κομμάτια(80 g) | 147 θερμίδες |
| 3 κομμάτια(120 g) | 221 θερμίδες |
Θρεπτική αξία ανά μερίδα και ανά 100 γραμμάρια
Τηγανίτα κουάρκ, σίρνικ · 1 τεμάχιο (40 g)
| Θρεπτικό συστατικό | Μερίδα | 100 g |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 74 kcal | 184 kcal |
| Πρωτεΐνη | 4,1 g | 10,2 g |
| Υδατάνθρακες | 7,8 g | 19,5 g |
| Λίπος | 2,7 g | 6,9 g |
| Φυτικές ίνες | 0,2 g | 0,4 g |
| Σάκχαρα | 4,7 g | 11,7 g |
| Αλάτι | 0,1 g | 0,24 g |
Σίρνικι: θερμίδες ανά μερίδα
1 τεμάχιο περιέχει περίπου 74 θερμίδες. Καταχώριση πηγής: Τηγανίτα κουάρκ, σίρνικ. Η προεπιλεγμένη μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή αντιστοιχεί σε 40 g. Τα πραγματικά μεγέθη και οι συνταγές μπορεί να διαφέρουν.
Η πρωτεΐνη σε αυτό το τμήμα είναι περίπου 4,1 g. Ανά 100 g, η τιμή ενέργειας είναι περίπου 184 kcal. Fineli.
Βρήκες τις θερμίδες. Κατέγραψέ τες στο Calotank.
Συμπλήρωσε όνομα και θερμίδες μερίδας για να δεις τι απομένει από το ημερήσιο όριό σου. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι δωρεάν.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο μεγάλη είναι η μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή;
Προεπιλεγμένη ποσότητα: τεμάχιο (40 g), σύμφωνα με το μέτρο αυτής της συγκεκριμένης καταχώρισης Fineli. Το μισό σημαίνει το μισό αυτής της ποσότητας. Επιλέξτε το μέγεθος που πλησιάζει περισσότερο τη μερίδα σας· η οπτική εκτίμηση δεν είναι μέτρηση με ζυγαριά.
Πώς υπολογίζονται οι θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά;
Ο υπολογιστής πολλαπλασιάζει τον αριθμό τεμαχίων ή μερίδων με το βάρος μερίδας της πηγής και την τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g και έπειτα διαιρεί με 100. Στρογγυλοποιούνται μόνο οι εμφανιζόμενες τιμές. Οι τιμές που λείπουν εμφανίζονται ως παύλα.
Αντιστοιχεί ακριβώς στο δικό μου φαγητό;
Τα μεγέθη και οι συνταγές διαφέρουν. Ο πίνακας περιγράφει το συγκεκριμένο προϊόν Fineli, όχι κάθε μάρκα. Η ετικέτα της συσκευασίας σας είναι ακριβέστερη· υπολογίστε ξεχωριστά γεμίσεις και άλλες προσθήκες.
Πηγές, μεγέθη μερίδας και μέθοδος
Διατροφικές τιμές και βάρη τεμαχίων/μερίδων: THL, ανοικτά δεδομένα Fineli 20.0, λήψη 2026-09-22. Το Calotank πρόσθεσε καθημερινές ονομασίες μερίδας και υπολόγισε αποτελέσματα από τις τιμές πηγής.
Οι μερίδες είναι παραδείγματα, δεν συνιστώνται μερίδες ή εγγυημένα βάρη για κάθε είδος. Ελέγξτε την καταχώριση πηγής για βρώσιμα μέρη και προετοιμασία. Οι υπολογισμοί χρησιμοποιούν τα βάρη των μερών για τη συγκεκριμένη καταχώρηση.
Ενδεικτικά βάρη τεμαχίου ή μερίδας για αυτό το τρόφιμο: Μικρό 18 g · Μεσαίο 40 g · Μεγάλο 70 g.
Θρεπτικά συστατικά μερίδας = αριθμός τεμαχίων × βάρος ενός τεμαχίου ή μερίδας × τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g ÷ 100. Οι υπολογισμοί διατηρούν την ακρίβεια πηγής· στρογγυλοποιούνται μόνο τα εμφανιζόμενα αποτελέσματα. Οι ελλείπουσες τιμές εμφανίζονται ως παύλα. Η αλλαγή του υπολογιστή δεν αποθηκεύει ούτε στέλνει δεδομένα εισόδου σε διακομιστή ή στην εφαρμογή.
Ανοικτά δεδομένα Fineli · CC BY 4.0. Το Calotank είναι ανεξάρτητο και δεν παράγεται ούτε εγκρίνεται από το THL.
Calotank · Ενημερώθηκε