Syrniki: calorii
1 bucată
74 calorii
Clătită de quark, syrnik · aproximativ 40 g
- Proteine
- 4,1 g
- Carbohidrați
- 7,8 g
- Grăsimi
- 2,7 g
- Fibre
- 0,2 g
O estimare folosind o dimensiune familiară a porțiunii. Caloriile aici înseamnă kilocalorii (kcal). Mărimea sursei și a porțiilor
Câte calorii sunt în porția ta?
Clătită de quark, syrnik · un aliment sau o porție ≈ 40 g
| Cantitate | Calorii, aproximativ |
|---|---|
| ½ bucăți(20 g) | 37 calorii |
| 1 bucată(40 g) | 74 calorii |
| 2 bucăți(80 g) | 147 calorii |
| 3 bucăți(120 g) | 221 calorii |
Valori nutritive per porție și per 100 de grame
Clătită de quark, syrnik · 1 bucată (40 g)
| Nutrient | Porție | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 74 kcal | 184 kcal |
| Proteine | 4,1 g | 10,2 g |
| Carbohidrați | 7,8 g | 19,5 g |
| Grăsimi | 2,7 g | 6,9 g |
| Fibre | 0,2 g | 0,4 g |
| Zaharuri | 4,7 g | 11,7 g |
| Sare | 0,1 g | 0,24 g |
Syrniki: calorii pe porție
1 bucată conţine aproximativ 74 calorii. Înregistrarea sursă: Clătită de quark, syrnik. O porție implicită în acest calculator reprezintă 40 g. Dimensiunile reale și rețetele pot diferi.
Proteinele din această porție sunt aproximativ 4,1 g. La 100 g, valoarea energetică este de aproximativ 184 kcal. Fineli.
Calorii găsite. Înregistrați-le în Calotank.
Introduceți numele porției și caloriile pentru a vedea ce a mai rămas în bugetul zilnic. Înregistrarea manuală este gratuită.
Întrebări frecvente
Cât de mare este porția din acest calculator?
Cantitatea implicită: bucată (40 g), conform măsurii pentru această înregistrare Fineli. Jumătate înseamnă jumătate din această cantitate. Alege mărimea cea mai apropiată de porția ta; o estimare vizuală nu este o măsurare cu cântarul.
Cum se calculează caloriile și nutrienții?
Calculatorul înmulțește numărul de bucăți sau porții cu greutatea porției din sursă și cu valoarea nutritivă per 100 g, apoi împarte rezultatul la 100. Se rotunjesc doar valorile afișate. Valorile nutritive lipsă apar ca o liniuță.
Se potrivește exact cu alimentul meu?
Dimensiunile produselor și rețetele diferă. Tabelul descrie produsul numit în Fineli, nu toate mărcile. Eticheta ambalajului este mai precisă; numără separat umpluturile și celelalte adaosuri.
Surse, dimensiuni și metodă
Valori nutriționale și greutăți pentru bucată/porție: THL, Fineli open data 20.0, descărcat 2026-09-22. Calotank a adăugat nume de porțiuni de zi cu zi și a calculat rezultatele din valorile sursei.
Porțiile sunt exemple, porții nerecomandate sau greutăți garantate pentru fiecare articol. Verificați intrarea sursă pentru părți comestibile și preparat. Calculele folosesc ponderile porțiunilor pentru această intrare specifică.
Exemplu de greutate pentru bucată sau porție pentru acest aliment: Mic 18 g · Mediu 40 g · Mare 70 g.
Nutriția porției = numărul de articole × greutatea unui articol sau a unei porții × valoarea nutrienților la 100 g ÷ 100. Calculele păstrează precizia sursei; numai rezultatele afișate sunt rotunjite. Valorile lipsă apar ca o liniuță. Schimbarea calculatorului nu salvează sau trimite intrări către un server sau aplicație.
Fineli date deschise · CC BY 4.0. Calotank este independent și nu este produs sau aprobat de THL.
Calotank · Actualizat