Syrniki – kalorie
1 sztuka
74 kcal
Naleśnik twarogowy · około 40 g
- Białko
- 4,1 g
- Węglowodany
- 7,8 g
- Tłuszcz
- 2,7 g
- Błonnik
- 0,2 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Naleśnik twarogowy · jedna sztuka lub porcja ≈ 40 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ sztuki(20 g) | 37 kcal |
| 1 sztuka(40 g) | 74 kcal |
| 2 sztuki(80 g) | 147 kcal |
| 3 sztuki(120 g) | 221 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Naleśnik twarogowy · 1 sztuka (40 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 74 kcal | 184 kcal |
| Białko | 4,1 g | 10,2 g |
| Węglowodany | 7,8 g | 19,5 g |
| Tłuszcz | 2,7 g | 6,9 g |
| Błonnik | 0,2 g | 0,4 g |
| Cukry | 4,7 g | 11,7 g |
| Sól | 0,1 g | 0,24 g |
Syrniki – kalorie na porcję
1 sztuka zawiera około 74 kcal. Pozycja źródłowa: Naleśnik twarogowy. Jedna domyślna porcja odpowiada 40 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 4,1 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 184 kcal. Fineli.
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „sztuka” (40 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
Wielkości i przepisy różnią się. Tabela opisuje wskazany produkt Fineli, nie każdą markę. Twoje opakowanie jest dokładniejsze; nadzienia i dodatki policz oddzielnie.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 18 g · Średni 40 g · Duży 70 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano