Thunfischsalat: Kalorien
1 Portion
134 Kalorien
Thunfischsalat mit Gemüse, ohne Dressing · etwa 250 g
- Protein
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 9,9 g
- Fett
- 3,4 g
- Ballaststoffe
- 2,8 g
Eine Schätzung anhand einer bekannten Portionsgröße. Mit Kalorien sind hier Kilokalorien (kcal) gemeint. Quelle und Portionsgrößen
Wie viele Kalorien hat Ihre Portion?
Thunfischsalat mit Gemüse, ohne Dressing · ein Stück oder eine Portion ≈ 250 g
| Menge | Kalorien, ca. |
|---|---|
| ½ Portionen(125 g) | 67 Kalorien |
| 1 Portion(250 g) | 134 Kalorien |
| 2 Portionen(500 g) | 268 Kalorien |
| 3 Portionen(750 g) | 401 Kalorien |
Nährwerte pro Portion und pro 100 Gramm
Thunfischsalat mit Gemüse, ohne Dressing · 1 Portion (250 g)
| Nährstoff | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 134 kcal | 54 kcal |
| Protein | 14 g | 5,6 g |
| Kohlenhydrate | 9,9 g | 4 g |
| Fett | 3,4 g | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 2,8 g | 1,1 g |
| Zucker | 5 g | 2 g |
| Salz | 0,58 g | 0,23 g |
Thunfischsalat: Kalorien pro Portion
1 Portion enthält ca 134 Kalorien. Quelldatensatz: Thunfischsalat mit Gemüse, ohne Dressing. Eine Standardportion entspricht hier 250 g. Tatsächliche Größen und Rezepte können abweichen.
Diese Portion enthält etwa folgende Menge Eiweiß: 14 g. Pro 100 g liegt der Energiewert bei ca 54 kcal. Fineli.
Zubereitungsarten vergleichen
| Ein Lebensmittel oder eine Portion | Kalorien, ca. |
|---|---|
| Thunfischsalat mit Gemüse, ohne Dressing(250 g) | 134 Kalorien |
| Thunfischsalat mit Kartoffeln, ohne Dressing(250 g) | 237 Kalorien |
| Thunfischsalat mit Reis, ohne Dressing(250 g) | 270 Kalorien |
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Häufig gestellte Fragen
Wie groß ist die Portion im Rechner?
Voreingestellt ist die Maßeinheit „Portion“ (250 g) für diesen Fineli-Eintrag. Eine halbe Einheit bedeutet die halbe Menge. Wähle die passende Größe; eine Schätzung nach Augenmaß ersetzt kein Wiegen.
Wie werden Kalorien und Nährwerte berechnet?
Der Rechner multipliziert die Anzahl mit dem Portionsgewicht und dem Nährwert pro 100 g und teilt durch 100. Nur angezeigte Werte werden gerundet. Fehlende Angaben erscheinen als Strich.
Passt der Wert zu meinem Lebensmittel?
Dies ist eine Schätzung für das genannte Datenbankrezept. Zutatenmengen, Zubereitung und Portionsgröße beeinflussen das Ergebnis. Beilagen und Getränke sind nur enthalten, wenn die Quelle sie nennt. Nutze für dein Rezept die Anleitung für selbstgekochtes Essen.
Quellen, Portionsgrößen und Methode
Nährwerte und Stück-/Portionsgewichte: THL, offene Fineli-Daten 20.0, heruntergeladene 2026-09-22. Calotank hat alltägliche Portionsnamen hinzugefügt und Ergebnisse aus den Quellwerten berechnet.
Die Portionen sind Beispiele, keine Empfehlungen oder garantierten Stückgewichte. Prüfe essbare Bestandteile und Zubereitung im Quelldatensatz. Die Berechnung nutzt die Portionsgewichte dieses Eintrags.
- Fineli: Thunfischsalat mit Gemüse, ohne Dressing
- Fineli: Thunfischsalat mit Kartoffeln, ohne Dressing
- Fineli: Thunfischsalat mit Reis, ohne Dressing
Beispiel-Stück- oder Portionsgewichte für dieses Lebensmittel: Klein 200 g · Mittel 250 g · Groß 300 g.
Nährstoffmenge der Portion = Anzahl × Gewicht pro Stück oder Portion × Nährwert pro 100 g ÷ 100. Die Berechnung behält die Genauigkeit der Quelle bei; nur die angezeigten Ergebnisse werden gerundet. Fehlende Werte erscheinen als Strich. Änderungen im Rechner speichern keine Eingaben und senden sie nicht an einen Server oder die App.
Fineli offene Daten · CC BY 4.0. Calotank ist unabhängig und wird nicht von THL produziert oder unterstützt.
Calotank · Aktualisiert