السعرات الحرارية في سلطة كسكس
1 حصة
303 السعرات الحرارية
سلطة كسكس، مع جبن الماعز، تتبيلة أساسها الزيت · نحو 250 g
- البروتين
- 14.5 g
- الكربوهيدرات
- 16.1 g
- الدهون
- 19.3 g
- الألياف
- 3.7 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
سلطة كسكس، مع جبن الماعز، تتبيلة أساسها الزيت · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 250 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ حصص(125 g) | 151 السعرات الحرارية |
| 1 حصة(250 g) | 303 السعرات الحرارية |
| 2 حصص(500 g) | 606 السعرات الحرارية |
| 3 حصص(750 g) | 909 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
سلطة كسكس، مع جبن الماعز، تتبيلة أساسها الزيت · 1 حصة (250 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 303 kcal | 121 kcal |
| البروتين | 14.5 g | 5.8 g |
| الكربوهيدرات | 16.1 g | 6.5 g |
| الدهون | 19.3 g | 7.7 g |
| الألياف | 3.7 g | 1.5 g |
| السكريات | 6.4 g | 2.6 g |
| ملح | 1.47 g | 0.59 g |
السعرات الحرارية في سلطة كسكس لكل حصة
1 حصة يحتوي على نحو 303 السعرات الحرارية. الطعام في المصدر: سلطة كسكس، مع جبن الماعز، تتبيلة أساسها الزيت. الحصة الافتراضية في هذه الحاسبة تعادل 250 g. قد تختلف الأحجام والوصفات الفعلية.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 14.5 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 121 kcal. Fineli.
قارن طرق التحضير
| قطعة واحدة أو حصة واحدة | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| سلطة كسكس، مع جبن الماعز، تتبيلة أساسها الزيت(250 g) | 303 السعرات الحرارية |
| سلطة كسكس، مع جبن حلوم، تتبيلة أساسها الزيت(250 g) | 466 السعرات الحرارية |
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
ما حجم الحصة في هذه الحاسبة؟
الحصة الافتراضية هي وحدة واحدة من نوع حصة (250 g)، وفق المقياس الخاص بهذا الطعام في Fineli. النصف يعني نصف هذه الكمية. اختر الحجم الأقرب إلى حصتك؛ التقدير بالنظر ليس قياسًا بالميزان.
كيف تُحسب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية؟
تضرب الحاسبة عدد القطع أو الحصص في وزن الحصة بالمصدر وفي القيمة الغذائية لكل 100 g، ثم تقسم الناتج على 100. تُقرّب القيم المعروضة فقط، وتُعرض القيم الغذائية غير المتاحة بشرطة.
هل يطابق هذا الطعام ما أتناوله تمامًا؟
هذا تقدير للوصفة المحددة في قاعدة البيانات. كميات المكونات وطريقة التحضير وحجم الحصة تؤثر في النتيجة. الأطباق الجانبية والمشروبات غير مشمولة إلا إذا ذُكرت في المصدر. استخدم دليل الطعام المنزلي لوصفتك.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
- Fineli: سلطة كسكس، مع جبن الماعز، تتبيلة أساسها الزيت
- Fineli: سلطة كسكس، مع جبن حلوم، تتبيلة أساسها الزيت
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: صغير 200 g · متوسط 250 g · كبير 300 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث