Салат із кускусом: калорії
1 порція
303 калорій
Салат із кускусом (інгредієнт: Козячий сир), заправка на основі олії · приблизно 250 г
- Білки
- 14,5 г
- Вуглеводи
- 16,1 г
- Жири
- 19,3 г
- Клітковина
- 3,7 г
Оцінка за звичним розміром порції. Калорії тут означають кілокалорії (ккал). Джерело й розміри порцій
Скільки калорій у вашій порції?
Салат із кускусом (інгредієнт: Козячий сир), заправка на основі олії · одна штука чи порція ≈ 250 г
| Кількість | Калорії, приблизно |
|---|---|
| ½ порції(125 г) | 151 калорій |
| 1 порція(250 г) | 303 калорій |
| 2 порції(500 г) | 606 калорій |
| 3 порції(750 г) | 909 калорій |
Поживна цінність на порцію та на 100 грамів
Салат із кускусом (інгредієнт: Козячий сир), заправка на основі олії · 1 порція (250 g)
| Поживна речовина | Порція | 100 г |
|---|---|---|
| Енергія | 303 ккал | 121 ккал |
| Білки | 14,5 г | 5,8 г |
| Вуглеводи | 16,1 г | 6,5 г |
| Жири | 19,3 г | 7,7 г |
| Клітковина | 3,7 г | 1,5 г |
| Цукри | 6,4 г | 2,6 г |
| Сіль | 1,47 г | 0,59 г |
Салат із кускусом: калорії на порцію
1 порція містить приблизно 303 калорій. Запис джерела: Салат із кускусом (інгредієнт: Козячий сир), заправка на основі олії. Стандартна порція в цьому калькуляторі відповідає 250 g. Фактичні розміри та рецепти можуть відрізнятися.
Білка в цій порції близько 14,5 г. На 100 г енергетична цінність становить приблизно 121 ккал. Fineli.
Порівняйте препарати
| Один предмет або порція | Калорії, приблизно |
|---|---|
| Салат із кускусом (інгредієнт: Козячий сир), заправка на основі олії(250 г) | 303 калорій |
| Салат із кускусом (інгредієнт: Сир халумі), заправка на основі олії(250 г) | 466 калорій |
Калорії знайдено. Запишіть їх у Calotank.
Введіть назву порції й калорії, щоб побачити залишок денного бюджету. Ручне ведення записів безкоштовне.
Часті запитання
Яка величина порції в цьому калькуляторі?
Стандартна кількість: порція (250 g), відповідно до міри цього конкретного запису Fineli. Половина означає половину цієї кількості. Виберіть розмір, найближчий до вашої порції; оцінка на око не є зважуванням.
Як розраховуються калорії та поживні речовини?
Калькулятор множить кількість одиниць або порцій на масу порції із джерела та на значення поживної речовини на 100 g, потім ділить на 100. Округлюються лише показані значення. Відсутні поживні значення позначаються тире.
Чи відповідає це саме моїй їжі?
Це оцінка для зазначеного рецепта в базі даних. Кількість складників, приготування та розмір порції впливають на результат. Гарніри й напої не враховані, якщо не зазначені в джерелі. Для власного рецепта скористайтеся посібником із розрахунку калорій домашньої їжі.
Джерела, розміри порцій і метод
Поживні дані та вага штук/порцій: THL, відкриті дані Fineli 20.0, завантажено 2026-09-22. Calotank додав побутові назви порцій і розрахував результати за вихідними даними.
Порції – це приклади, не рекомендовані порції або гарантована вага для кожного продукту. Перевірте вихідний запис щодо їстівних частин і підготовки. У розрахунках використовуються ваги порцій для цього конкретного запису.
- Fineli: Салат із кускусом (інгредієнт: Козячий сир), заправка на основі олії
- Fineli: Салат із кускусом (інгредієнт: Сир халумі), заправка на основі олії
Приклади ваги штуки або порції цього продукту: Малий 200 g · Середній 250 g · Великий 300 g.
Поживні речовини порції = кількість штук × вага штуки або порції × вміст поживної речовини на 100 г ÷ 100. Розрахунки зберігають точність джерела; округлено лише показані результати. Відсутні дані показано рискою. Зміни в калькуляторі не зберігають і не надсилають введені дані на сервер чи в застосунок.
Відкриті дані Fineli · CC BY 4.0. Calotank — незалежний проєкт, який не створено й не схвалено THL.
Calotank · Оновлено