แคลอรีของรูตาบากาอบ
1 ที่
109 แคลอรี
รูตาบากาอบ, นมไร้ไขมัน · ประมาณ 125 g
- โปรตีน
- 3.1 g
- คาร์โบไฮเดรต
- 10.8 g
- ไขมัน
- 5.3 g
- ใยอาหาร
- 2.8 g
ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ
ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?
รูตาบากาอบ, นมไร้ไขมัน · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 125 g
| ปริมาณ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ½ ที่(63 g) | 55 แคลอรี |
| 1 ที่(125 g) | 109 แคลอรี |
| 2 ที่(250 g) | 218 แคลอรี |
| 3 ที่(375 g) | 328 แคลอรี |
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม
รูตาบากาอบ, นมไร้ไขมัน · 1 ที่ (125 g)
| สารอาหาร | ปริมาณหนึ่งที่ | 100 g |
|---|---|---|
| พลังงาน | 109 kcal | 87 kcal |
| โปรตีน | 3.1 g | 2.5 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 10.8 g | 8.6 g |
| ไขมัน | 5.3 g | 4.2 g |
| ใยอาหาร | 2.8 g | 2.2 g |
| น้ำตาล | 9 g | 7.2 g |
| เกลือ | 0.63 g | 0.5 g |
แคลอรีของรูตาบากาอบ ต่อหนึ่งส่วน
1 ที่ มีประมาณ 109 แคลอรี. รายการจากแหล่งข้อมูล: รูตาบากาอบ, นมไร้ไขมัน ปริมาณเริ่มต้นหนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้เท่ากับ 125 g ขนาดและสูตรจริงอาจแตกต่างกัน
โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 3.1 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 87 kcal Fineli.
เปรียบเทียบวิธีเตรียม
| หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| รูตาบากาอบ, นมไร้ไขมัน(125 g) | 109 แคลอรี |
| รูตาบากาอบ, นมเต็มมันเนย(125 g) | 112 แคลอรี |
| รูตาบากาอบ, นมไขมันต่ำ(125 g) | 110 แคลอรี |
พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank
ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี
คำถามที่พบบ่อย
หนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้มีปริมาณเท่าไร?
ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งที่ (125 g) ตามหน่วยของรายการ Fineli นี้โดยเฉพาะ ครึ่งหนึ่งหมายถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น เลือกขนาดที่ใกล้กับอาหารของคุณที่สุด การกะด้วยสายตาไม่ใช่การชั่งน้ำหนัก
แคลอรี่และสารอาหารคำนวณอย่างไร?
เครื่องคำนวณนำจำนวนชิ้นหรือจำนวนที่คูณน้ำหนักอาหารจากแหล่งข้อมูลและค่าทางโภชนาการต่อ 100 g แล้วหารด้วย 100 ปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดง ข้อมูลโภชนาการที่ไม่มีจะแสดงเป็นขีด
ข้อมูลนี้ตรงกับอาหารของฉันทั้งหมดหรือไม่?
เป็นค่าประมาณของสูตรที่ระบุในฐานข้อมูล ปริมาณวัตถุดิบ วิธีปรุง และขนาดที่กินส่งผลต่อผลลัพธ์ ไม่รวมอาหารเคียงและเครื่องดื่ม เว้นแต่แหล่งข้อมูลระบุไว้ สำหรับสูตรของคุณ ให้ดูคู่มือคำนวณอาหารทำเอง
แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี
ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง
ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ
น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: เล็ก 100 g · กลาง 125 g · ใหญ่ 150 g.
โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป
ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL
Calotank · อัปเดต