แคลอรีฮอกกี้น้ำแข็ง
280 แคลอรี
พลังงานที่เผาผลาญเพิ่มจากขณะพัก: ประมาณ 250 kcal
ตัวเลขหมายถึงอะไร?
พลังงานที่ใช้ทั้งหมดรวมพลังงานที่ร่างกายใช้ขณะพักในเวลาเท่ากัน พลังงานที่ใช้เพิ่มจากขณะพักจะหักส่วนขณะพักออกแล้ว อย่าเพิ่มการออกกำลังกายซ้ำหากรวมอยู่ในงบประจำวันแล้ว
เป็นค่าประมาณสำหรับผู้ใหญ่ การเผาผลาญจริงอาจแตกต่างกัน วิธีและแหล่งข้อมูล
เปรียบเทียบความเร็วและความหนัก
70 kg · 30 นาที เลือกตัวเลือกตามชื่อ
| ความเร็วหรือความหนัก | แคลอรี |
|---|---|
| 280 | |
| 350 |
ตัวอย่างสำหรับผู้ใหญ่ 70 kg
เล่นฮอกกี้น้ำแข็งทั่วไป
| ระยะเวลาออกกำลังกาย | แคลอรีโดยประมาณ | พลังงานเหนือการพัก |
|---|---|---|
| 15 นาที | 140 kcal | 120 kcal |
| 30 นาที | 280 kcal | 250 kcal |
| 45 นาที | 420 kcal | 370 kcal |
| 60 นาที | 560 kcal | 490 kcal |
บันทึกกิจกรรมใน Calotank
มื้ออาหารใช้งบรายวัน กิจกรรมที่บันทึกเพิ่มแคลอรี บันทึกด้วยตนเองฟรี
1. เพิ่มกิจกรรม
เปิดบันทึกกิจกรรม ใส่แคลอรีและชื่อถ้าต้องการ ตัวอย่างนี้บันทึกเดิน 400 kcal
2. ดูยอดที่อัปเดต
ก่อนบันทึกเหลือ 1,400 kcal หลังบันทึก: 1,400 + 400 = 1,800 kcal ส่วนสีส้มแสดงแคลอรีเพิ่มจากกิจกรรม
หน้าจอตัวอย่างปรับแต่ง ค่านี้ไม่ใช่ผลคำนวณของคุณหรือคำแนะนำให้กินเพิ่ม ค่าเว็บไม่โอนเข้าแอปอัตโนมัติ
ฟังก์ชันพื้นฐานฟรีสำหรับ iPhone และ Android ไม่ต้องมีบัญชี
คำถามแคลอรีออกกำลัง
กรอกทั้งเกมหรือช่วงลงเล่นของตัวเอง?
รวมเวลาช่วงลงเล่นจริงของคุณ นั่งสำรองและพักไม่ใช้ MET เล่นเดียวกัน นาฬิกาแมตช์อาจนานกว่าเวลาคุณมาก
ใช้กับสเกตน้ำแข็งทั่วไปได้ไหม?
ค่าฮอกกี้อธิบายเล่นฮอกกี้ สเกตสบายเพื่อสันทนาการเป็นคนละกิจกรรม ไม่ตรงโดยอัตโนมัติ ความเร็วเกม บทบาท และความฟิตมีผล
ทำไมนาฬิกาอัจฉริยะให้ค่าต่างกัน?
เครื่องคำนวณใช้ MET เฉลี่ย น้ำหนัก และเวลา นาฬิกาอาจใช้ชีพจรกับแบบจำลองของตน ค่าหนึ่งอาจรวมการพัก อีกค่ามีแต่กิจกรรม ทั้งคู่เป็นค่าประมาณ เทียบเวลาและนิยามเดียวกันก่อน
เพิ่มแคลอรีออกกำลังในงบรายวันได้ไหม?
กิจกรรมที่บันทึกเองใน Calotank เพิ่มงบรายวัน พลังงานรวมมีส่วนที่ใช้แม้พัก จึงไม่เท่ากับงบเพิ่มตรงๆ แม้ส่วนเกินพักบางส่วนก็อาจอยู่ในงบแล้ว นับเฉพาะการออกกำลังเพิ่มที่ยังไม่รวม และอย่าบันทึกกิจกรรมเดิมซ้ำ
คำนวณพลังงานทั้งวันไหม?
เครื่องนี้ประมาณช่วงออกกำลังที่เลือก ใช้เครื่องคำนวณความต้องการรายวันเพื่อประมาณทั้งวันจากการเผาผลาญพักและกิจกรรมปกติ เปิดความต้องการแคลอรีรายวัน →
คำนวณแคลอรีที่ใช้อย่างไร?
พลังงานรวม (kcal) = MET × น้ำหนัก (kg) × เวลา (นาที) ÷ 60 ส่วนเหนือการพัก = (MET − 1) × น้ำหนัก × เวลา ÷ 60 หนึ่ง MET แทนพลังงานพักมาตรฐาน 1 kcal/kg/ชั่วโมง
ตัวอย่าง: 8 × 70 × 30 ÷ 60 = 280 kcal หรือประมาณ 280 แคลอรี ส่วนเหนือการพักประมาณ 250 kcal
ปัดผลเป็น 10 kcal ที่ใกล้ที่สุด ค่าต่ำกว่า 10 แสดง “< 10” ข้อมูลต้นทางสำหรับผู้ใหญ่อายุ 19–59 ปี ค่านี้ไม่วัดการเผาผลาญของคุณ ความฟิต เทคนิค พื้น และสภาพแวดล้อมส่งผล ไม่ใช่เป้าหมายแคลอรีทั้งวัน
แหล่งข้อมูลและค่า MET ที่ใช้: สารานุกรมกิจกรรมทางกายสำหรับผู้ใหญ่ 2024.
- ฮอกกี้น้ำแข็ง
- เล่นฮอกกี้น้ำแข็งทั่วไป: 8 MET (15360)
- ฮอกกี้น้ำแข็งแข่งขัน: 10 MET (15362)
น้ำหนัก ตัวเลือก และผลประมวลผลเฉพาะในเบราว์เซอร์ ไม่เก็บข้อมูลหรือส่งเซิร์ฟเวอร์ โหลดใหม่กลับเป็นค่าตัวอย่าง หากอนุญาต เราวัดการเข้าและคลิก แต่ไม่วัดข้อมูลที่ป้อนหรือผลเครื่องคำนวณ
Calotank · อัปเดต