Köttsubstitut av bondbönor – kalorier
1 portion
157 kalorier
Härkis, bondbönsprodukt · cirka 75 g
- Protein
- 12,8 g
- Kolhydrater
- 9,8 g
- Fett
- 6,8 g
- Fiber
- 3 g
En uppskattning med hjälp av en bekant portionsstorlek. Kalorier betyder här kilokalorier (kcal). Källa och portionsstorlekar
Hur många kalorier är det i din portion?
Härkis, bondbönsprodukt · ett styck eller en portion ≈ 75 g
| Mängd | Kalorier, ca. |
|---|---|
| ½ portioner(38 g) | 79 kalorier |
| 1 portion(75 g) | 157 kalorier |
| 2 portioner(150 g) | 315 kalorier |
| 3 portioner(225 g) | 472 kalorier |
Näringsvärden per portion och per 100 gram
Härkis, bondbönsprodukt · 1 portion (75 g)
| Näringsämne | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 157 kcal | 210 kcal |
| Protein | 12,8 g | 17 g |
| Kolhydrater | 9,8 g | 13,1 g |
| Fett | 6,8 g | 9 g |
| Fiber | 3 g | 4 g |
| Sockerarter | 1,4 g | 1,8 g |
| Salt | 1,11 g | 1,48 g |
Köttsubstitut av bondbönor – kalorier per portion
1 portion innehåller ca 157 kalorier. Källans livsmedel: Härkis, bondbönsprodukt. En standardportion i räknaren motsvarar 75 g. Verkliga storlekar och recept kan skilja sig.
Proteinmängden i portionen är cirka 12,8 g. Per 100 g är energivärdet ca 210 kcal. Fineli.
Kalorier hittade. Registrera dem i Calotank.
Ange ditt portionsnamn och kalorier för att se vad som finns kvar i din dagliga budget. Manuell registrering är gratis.
Vanliga frågor
Hur stor är portionen i räknaren?
Standardvalet är måttet ”portion” (75 g) för just detta livsmedel i Fineli. En halv betyder hälften av mängden. Välj storleken närmast din portion; en uppskattning med ögat är inte en vägning.
Hur beräknas kalorier och näringsvärden?
Räknaren multiplicerar antalet med källans portionsvikt och näringsvärdet per 100 g och delar sedan med 100. Endast visade värden avrundas. Saknade värden visas med ett streck.
Stämmer detta med maten jag äter?
Vikter för kokta och torra råvaror är inte utbytbara. Tofu och konserver varierar mellan produkter. Välj motsvarande livsmedel och kontrollera din förpackning.
Källor, portionsstorlekar och metod
Näringsvärden och styck-/portionsvikter: THL, Fineli öppen data 20.0, nedladdad 2026-09-22. Calotank har lagt till vardagliga portionsnamn och beräknade resultat från källvärdena.
Portionerna är exempel, inte rekommendationer eller garanterade vikter. Kontrollera källans livsmedel för ätliga delar och tillagning. Beräkningen använder just detta livsmedels portionsvikter.
Exempel på bit- eller portionsvikter för denna mat: Liten 60 g · Medelstor 75 g · Stor 90 g.
Näringsinnehåll i portionen = antal × vikt per livsmedel eller portion × näringsvärde per 100 g ÷ 100. Beräkningen behåller källans precision; bara de visade resultaten avrundas. Saknade värden visas som ett streck. Ändringar i räknaren sparar inte indata och skickar dem inte till en server eller appen.
Fineli öppna data · CC BY 4.0. Calotank är oberoende och är inte producerad eller godkänd av THL.
Calotank · Uppdaterad