Înlocuitor de carne din bob: calorii
1 porție
157 calorii
härkis, Produs din bob · aproximativ 75 g
- Proteine
- 12,8 g
- Carbohidrați
- 9,8 g
- Grăsimi
- 6,8 g
- Fibre
- 3 g
O estimare folosind o dimensiune familiară a porțiunii. Caloriile aici înseamnă kilocalorii (kcal). Mărimea sursei și a porțiilor
Câte calorii sunt în porția ta?
härkis, Produs din bob · un aliment sau o porție ≈ 75 g
| Cantitate | Calorii, aproximativ |
|---|---|
| ½ portii(38 g) | 79 calorii |
| 1 porție(75 g) | 157 calorii |
| 2 portii(150 g) | 315 calorii |
| 3 portii(225 g) | 472 calorii |
Valori nutritive per porție și per 100 de grame
härkis, Produs din bob · 1 porție (75 g)
| Nutrient | Porție | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 157 kcal | 210 kcal |
| Proteine | 12,8 g | 17 g |
| Carbohidrați | 9,8 g | 13,1 g |
| Grăsimi | 6,8 g | 9 g |
| Fibre | 3 g | 4 g |
| Zaharuri | 1,4 g | 1,8 g |
| Sare | 1,11 g | 1,48 g |
Înlocuitor de carne din bob: calorii pe porție
1 porție conţine aproximativ 157 calorii. Înregistrarea sursă: härkis, Produs din bob. O porție implicită în acest calculator reprezintă 75 g. Dimensiunile reale și rețetele pot diferi.
Proteinele din această porție sunt aproximativ 12,8 g. La 100 g, valoarea energetică este de aproximativ 210 kcal. Fineli.
Calorii găsite. Înregistrați-le în Calotank.
Introduceți numele porției și caloriile pentru a vedea ce a mai rămas în bugetul zilnic. Înregistrarea manuală este gratuită.
Întrebări frecvente
Cât de mare este porția din acest calculator?
Cantitatea implicită: porție (75 g), conform măsurii pentru această înregistrare Fineli. Jumătate înseamnă jumătate din această cantitate. Alege mărimea cea mai apropiată de porția ta; o estimare vizuală nu este o măsurare cu cântarul.
Cum se calculează caloriile și nutrienții?
Calculatorul înmulțește numărul de bucăți sau porții cu greutatea porției din sursă și cu valoarea nutritivă per 100 g, apoi împarte rezultatul la 100. Se rotunjesc doar valorile afișate. Valorile nutritive lipsă apar ca o liniuță.
Se potrivește exact cu alimentul meu?
Greutatea ingredientelor gătite nu poate fi înlocuită cu cea a ingredientelor uscate. Tofu și conservele diferă de la un produs la altul. Alege înregistrarea corespunzătoare și verifică eticheta propriului ambalaj.
Surse, dimensiuni și metodă
Valori nutriționale și greutăți pentru bucată/porție: THL, Fineli open data 20.0, descărcat 2026-09-22. Calotank a adăugat nume de porțiuni de zi cu zi și a calculat rezultatele din valorile sursei.
Porțiile sunt exemple, porții nerecomandate sau greutăți garantate pentru fiecare articol. Verificați intrarea sursă pentru părți comestibile și preparat. Calculele folosesc ponderile porțiunilor pentru această intrare specifică.
Exemplu de greutate pentru bucată sau porție pentru acest aliment: Mic 60 g · Mediu 75 g · Mare 90 g.
Nutriția porției = numărul de articole × greutatea unui articol sau a unei porții × valoarea nutrienților la 100 g ÷ 100. Calculele păstrează precizia sursei; numai rezultatele afișate sunt rotunjite. Valorile lipsă apar ca o liniuță. Schimbarea calculatorului nu salvează sau trimite intrări către un server sau aplicație.
Fineli date deschise · CC BY 4.0. Calotank este independent și nu este produs sau aprobat de THL.
Calotank · Actualizat