Chinese koolsalade: calorieën
1 portie
20 calorieën
Salade, Chinese kool, komkommer en tomaat · ongeveer 125 g
- Eiwit
- 0,9 g
- Koolhydraten
- 2,8 g
- Vet
- 0,2 g
- Vezels
- 1,3 g
Een schatting op basis van een bekende portiegrootte. Calorieën betekenen hier kilocalorieën (kcal). Bron en portiegroottes
Hoeveel calorieën zitten er in jouw portie?
Salade, Chinese kool, komkommer en tomaat · één stuk of portie ≈ 125 g
| Hoeveelheid | Calorieën, ca. |
|---|---|
| ½ porties(63 g) | 10 calorieën |
| 1 portie(125 g) | 20 calorieën |
| 2 porties(250 g) | 41 calorieën |
| 3 porties(375 g) | 61 calorieën |
Voedingswaarden per portie en per 100 gram
Salade, Chinese kool, komkommer en tomaat · 1 portie (125 g)
| Voedingsstof | Portie | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 20 kcal | 16 kcal |
| Eiwit | 0,9 g | 0,8 g |
| Koolhydraten | 2,8 g | 2,2 g |
| Vet | 0,2 g | 0,2 g |
| Vezels | 1,3 g | 1,1 g |
| Suikers | 2,7 g | 2,1 g |
| Zout | 0,01 g | 0,01 g |
Chinese koolsalade: calorieën per portie
1 portie bevat ongeveer 20 calorieën. Bronvermelding: Salade, Chinese kool, komkommer en tomaat. Eén standaardportie staat hier voor 125 g. Werkelijke maten en recepten kunnen afwijken.
De hoeveelheid eiwit in deze portie is ongeveer 0,9 g. Per 100 g is de energiewaarde ongeveer 16 kcal. Fineli.
Vergelijk bereidingswijzen
| Eén voedingsmiddel of portie | Calorieën, ca. |
|---|---|
| Salade, Chinese kool, komkommer en tomaat(125 g) | 20 calorieën |
| Salade, Chinese kool, komkommer en tomaat, French dressing(125 g) | 71 calorieën |
| Salade, Chinese kool, komkommer en tomaat, huisgemaakte franse dressing(125 g) | 73 calorieën |
| Salade, Chinese kool, erwt, zoete maïs en paprika(125 g) | 54 calorieën |
Calorieën gevonden. Log ze in Calotank in.
Voer uw portienaam en calorieën in om te zien wat er nog over is in uw dagbudget. Handmatig registreren is gratis.
Veelgestelde vragen
Hoe groot is de portie in de calculator?
De standaardkeuze is één eenheid van het type ‘portie’ (125 g), volgens deze Fineli-vermelding. Een halve is de helft van die hoeveelheid. Kies de maat die past; een schatting op het oog is geen weging.
Hoe worden calorieën en voedingsstoffen berekend?
De calculator vermenigvuldigt het aantal met het portiegewicht en de waarde per 100 g, en deelt door 100. Alleen getoonde waarden worden afgerond. Ontbrekende gegevens staan als een streepje.
Komt dit overeen met mijn eten?
Dit is een schatting voor het genoemde databaserecept. Ingrediënten, bereiding en portiegrootte beïnvloeden het resultaat. Bijgerechten en dranken zijn uitgesloten tenzij de bron ze noemt. Gebruik de gids voor zelfgemaakt eten voor je eigen recept.
Bronnen, portiegroottes en werkwijze
Voedingswaarden en stuk-/portiegewichten: THL, Fineli open data 20.0, gedownload 2026-09-22. Calotank heeft alledaagse portienamen toegevoegd en resultaten berekend op basis van de bronwaarden.
Porties zijn voorbeelden, geen aanbevelingen of gegarandeerde gewichten. Controleer eetbare delen en bereiding in de bron. De berekening gebruikt de gewichten van deze vermelding.
- Fineli: Salade, Chinese kool, komkommer en tomaat
- Fineli: Salade, Chinese kool, komkommer en tomaat, French dressing
- Fineli: Salade, Chinese kool, komkommer en tomaat, huisgemaakte franse dressing
- Fineli: Salade, Chinese kool, erwt, zoete maïs en paprika
Voorbeeld stuk- of portiegewichten voor dit voedingsmiddel: Klein 50 g · Middelgroot 125 g · Groot 150 g.
Voedingswaarde van de portie = aantal × gewicht per stuk of portie × voedingswaarde per 100 g ÷ 100. De berekening behoudt de precisie van de bron; alleen de getoonde resultaten worden afgerond. Ontbrekende waarden verschijnen als een streepje. Aanpassingen in de calculator slaan geen invoer op en sturen deze niet naar een server of de app.
Fineli open data · CC BY 4.0. Calotank is onafhankelijk en wordt niet geproduceerd of goedgekeurd door THL.
Calotank · Bijgewerkt