Quinoa: kalória
1 adag
153 kalóriát
Quinoa, hőkezelt (kihagyott összetevők: só) · körülbelül 110 g
- Fehérje
- 5,2 g
- Szénhidrát
- 25,2 g
- Zsír
- 2,7 g
- Rost
- 3,1 g
Becslés ismerős adagmérettel. A kalória itt kilokalóriát (kcal) jelent. Forrás és adagméretek
Hány kalória van az adagodban?
Quinoa, hőkezelt (kihagyott összetevők: só) · egy darab vagy adag ≈ 110 g
| Mennyiség | Kalória, körülbelül |
|---|---|
| ½ adag(55 g) | 76 kalóriát |
| 1 adag(110 g) | 153 kalóriát |
| 2 adag(220 g) | 306 kalóriát |
| 3 adag(330 g) | 459 kalóriát |
Tápérték adagonként és 100 grammonként
Quinoa, hőkezelt (kihagyott összetevők: só) · 1 adag (110 g)
| Tápanyag | Adag | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 153 kcal | 139 kcal |
| Fehérje | 5,2 g | 4,8 g |
| Szénhidrát | 25,2 g | 22,9 g |
| Zsír | 2,7 g | 2,4 g |
| Rost | 3,1 g | 2,8 g |
| Cukrok | 2,2 g | 2 g |
| Só | 0,01 g | 0,01 g |
Quinoa: kalória adagonként
1 adag körülbelül ennyit tartalmaz: 153 kalóriát. Forrásbejegyzés: Quinoa, hőkezelt (kihagyott összetevők: só). A kalkulátor alapértelmezett adagja 110 g. A tényleges méretek és receptek eltérhetnek.
A fehérje ebben az adagban kb 5,2 g. 100 g-ra az energiaérték körülbelül 139 kcal. Fineli.
Megvannak a kalóriák. Naplózd őket a Calotankban.
Add meg az adag nevét és kalóriáit, és nézd meg, mennyi maradt a napi keretedből. A kézi naplózás ingyenes.
Gyakran ismételt kérdések
Mekkora az adag ebben a kalkulátorban?
Alapértelmezett mennyiség: adag (110 g), az adott Fineli-bejegyzéshez tartozó mérték szerint. A fél ennek a mennyiségnek a felét jelenti. Válaszd a saját adagodhoz legközelebbi méretet; a szemre becslés nem mérleggel végzett mérés.
Hogyan számítjuk ki a kalóriákat és a tápanyagokat?
A kalkulátor a darabok vagy adagok számát megszorozza a forrásban megadott adagtömeggel és a 100 g-ra vonatkozó tápanyagértékkel, majd elosztja 100-zal. Csak a megjelenített értékek kerekítettek. A hiányzó tápértékeket gondolatjel jelzi.
Pontosan megfelel ez a saját ételemnek?
A forrásnévben ellenőrizd, hogy főtt vagy száraz ételről van-e szó, és tartalmaz-e tejet, olajat vagy sót. A kenyérszeletek mérete változó. A kenyérre utólag tett krémek és feltétek nincsenek beleszámítva.
Források, adagméretek és módszer
Tápértékek és darab-/adagtömegek: THL, Fineli nyílt adatok 20.0, letöltve: 2026-09-22. A Calotank hétköznapi adagelnevezéseket adott hozzá, és a forrásértékekből számolta az eredményeket.
Az adagok példák, nem ajánlott adagok vagy garantált súlyok minden tételhez. Ellenőrizze a forrásbejegyzést az ehető részekre és az előkészítésre. A számítások az adagsúlyokat használják ehhez a bejegyzéshez.
Példa darab- vagy adagtömegek ehhez az ételhez: Kicsi 70 g · Közepes 110 g · Nagy 150 g.
Az adag tápértéke = darabszám × egy darab vagy adag tömege × tápanyagérték 100 g-ra ÷ 100. A számítások megőrzik a forrás pontosságát; csak a megjelenített eredményeket kerekítjük. A hiányzó értékeket gondolatjel jelzi. A számoló módosítása nem menti és nem küldi a bemeneteket szerverre vagy az alkalmazásba.
Fineli nyílt adatok · CC BY 4.0. A Calotank független, nem a THL készíti vagy támogatja.
Calotank · Frissítve