Polenta: kalória
1 adag
87 kalóriát
kása: Kukorica, Polenta · körülbelül 230 g
- Fehérje
- 2,1 g
- Szénhidrát
- 17,5 g
- Zsír
- 0,4 g
- Rost
- 1,8 g
Becslés ismerős adagmérettel. A kalória itt kilokalóriát (kcal) jelent. Forrás és adagméretek
Hány kalória van az adagodban?
kása: Kukorica, Polenta · egy darab vagy adag ≈ 230 g
| Mennyiség | Kalória, körülbelül |
|---|---|
| ½ adag(115 g) | 43 kalóriát |
| 1 adag(230 g) | 87 kalóriát |
| 2 adag(460 g) | 174 kalóriát |
| 3 adag(690 g) | 261 kalóriát |
Tápérték adagonként és 100 grammonként
kása: Kukorica, Polenta · 1 adag (230 g)
| Tápanyag | Adag | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 87 kcal | 38 kcal |
| Fehérje | 2,1 g | 0,9 g |
| Szénhidrát | 17,5 g | 7,6 g |
| Zsír | 0,4 g | 0,2 g |
| Rost | 1,8 g | 0,8 g |
| Cukrok | 0,2 g | 0,1 g |
| Só | 1,12 g | 0,49 g |
Polenta: kalória adagonként
1 adag körülbelül ennyit tartalmaz: 87 kalóriát. Forrásbejegyzés: kása: Kukorica, Polenta. A kalkulátor alapértelmezett adagja 230 g. A tényleges méretek és receptek eltérhetnek.
A fehérje ebben az adagban kb 2,1 g. 100 g-ra az energiaérték körülbelül 38 kcal. Fineli.
Megvannak a kalóriák. Naplózd őket a Calotankban.
Add meg az adag nevét és kalóriáit, és nézd meg, mennyi maradt a napi keretedből. A kézi naplózás ingyenes.
Gyakran ismételt kérdések
Mekkora az adag ebben a kalkulátorban?
Alapértelmezett mennyiség: adag (230 g), az adott Fineli-bejegyzéshez tartozó mérték szerint. A fél ennek a mennyiségnek a felét jelenti. Válaszd a saját adagodhoz legközelebbi méretet; a szemre becslés nem mérleggel végzett mérés.
Hogyan számítjuk ki a kalóriákat és a tápanyagokat?
A kalkulátor a darabok vagy adagok számát megszorozza a forrásban megadott adagtömeggel és a 100 g-ra vonatkozó tápanyagértékkel, majd elosztja 100-zal. Csak a megjelenített értékek kerekítettek. A hiányzó tápértékeket gondolatjel jelzi.
Pontosan megfelel ez a saját ételemnek?
A forrásnévben ellenőrizd, hogy főtt vagy száraz ételről van-e szó, és tartalmaz-e tejet, olajat vagy sót. A kenyérszeletek mérete változó. A kenyérre utólag tett krémek és feltétek nincsenek beleszámítva.
Források, adagméretek és módszer
Tápértékek és darab-/adagtömegek: THL, Fineli nyílt adatok 20.0, letöltve: 2026-09-22. A Calotank hétköznapi adagelnevezéseket adott hozzá, és a forrásértékekből számolta az eredményeket.
Az adagok példák, nem ajánlott adagok vagy garantált súlyok minden tételhez. Ellenőrizze a forrásbejegyzést az ehető részekre és az előkészítésre. A számítások az adagsúlyokat használják ehhez a bejegyzéshez.
Példa darab- vagy adagtömegek ehhez az ételhez: Kicsi 150 g · Közepes 230 g · Nagy 320 g.
Az adag tápértéke = darabszám × egy darab vagy adag tömege × tápanyagérték 100 g-ra ÷ 100. A számítások megőrzik a forrás pontosságát; csak a megjelenített eredményeket kerekítjük. A hiányzó értékeket gondolatjel jelzi. A számoló módosítása nem menti és nem küldi a bemeneteket szerverre vagy az alkalmazásba.
Fineli nyílt adatok · CC BY 4.0. A Calotank független, nem a THL készíti vagy támogatja.
Calotank · Frissítve