קלוריות: שאהי פאניר
1 מנה
297 קלוריות
רוטב ירקות, עם עגבניות וגבינת איכרים, שאהי פאניר · בערך 200 g
- חלבון
- 16.8 g
- פחמימות
- 12.3 g
- שומן
- 19.6 g
- סיבים תזונתיים
- 1.9 g
הערכה לפי גודל מנה מוכר. קלוריות כאן פירושן קילוקלוריות (kcal). מקור וגדלי מנות
כמה קלוריות יש במנה שלכם?
רוטב ירקות, עם עגבניות וגבינת איכרים, שאהי פאניר · פריט אחד או מנה אחת ≈ 200 g
| כמות | קלוריות, בקירוב |
|---|---|
| ½ מנות(100 g) | 149 קלוריות |
| 1 מנה(200 g) | 297 קלוריות |
| 2 מנות(400 g) | 595 קלוריות |
| 3 מנות(600 g) | 892 קלוריות |
ערכים תזונתיים למנה ול-100 גרם
רוטב ירקות, עם עגבניות וגבינת איכרים, שאהי פאניר · 1 מנה (200 g)
| רכיב תזונתי | מנה | 100 g |
|---|---|---|
| אנרגיה | 297 kcal | 149 kcal |
| חלבון | 16.8 g | 8.4 g |
| פחמימות | 12.3 g | 6.2 g |
| שומן | 19.6 g | 9.8 g |
| סיבים תזונתיים | 1.9 g | 0.9 g |
| סוכרים | 9.5 g | 4.8 g |
| מלח | 1.79 g | 0.9 g |
קלוריות: שאהי פאניר למנה
1 מנה מכיל בערך 297 קלוריות. פריט המקור: רוטב ירקות, עם עגבניות וגבינת איכרים, שאהי פאניר. מנה אחת כברירת מחדל במחשבון זה מייצגת 200 g. הגדלים והמתכונים בפועל עשויים להיות שונים.
כמות החלבון במנה הזאת היא בערך 16.8 g. לכל 100 g, ערך האנרגיה הוא בערך 149 kcal. Fineli.
מצאתם את הקלוריות. רשמו אותן ב-Calotank.
הזינו את שם המנה ואת הקלוריות שלה כדי לראות כמה נשאר בתקציב היומי. רישום ידני הוא בחינם.
שאלות נפוצות
מה גודל המנה במחשבון הזה?
ברירת המחדל היא יחידה אחת מסוג מנה (200 g), לפי המידה של פריט Fineli המסוים הזה. חצי פירושו חצי מהכמות הזאת. בחרו בגודל הקרוב למנה שלכם; הערכה לפי מראה אינה שקילה.
איך מחושבות הקלוריות והערכים התזונתיים?
המחשבון מכפיל את מספר הפריטים או המנות במשקל המנה שבמקור ובערך התזונתי לכל 100 g, ומחלק ב-100. רק הערכים המוצגים מעוגלים. ערכים תזונתיים חסרים מוצגים כמקף.
האם הנתונים מתאימים בדיוק למזון שלי?
זו הערכה למתכון המסוים שבמאגר. כמויות המרכיבים, צורת ההכנה וגודל המנה משפיעים על התוצאה. תוספות ומשקאות אינם כלולים אלא אם צוינו במקור. למתכון שלכם השתמשו במדריך לחישוב אוכל ביתי.
מקורות, גדלי מנות ושיטה
ערכים תזונתיים ומשקלי יחידות ומנות: הנתונים הפתוחים של THL ו-Fineli 20.0, הורדו ב-2026-09-22. Calotank הוסיף שמות למנות יומיומיות וחישב תוצאות מערכי המקור.
המנות הן דוגמאות, ולא המלצה לגודל מנה או משקל מובטח לכל פריט. בדקו בפריט המקור אילו חלקים אכילים ומהי צורת ההכנה. החישובים משתמשים במשקלי המנות של הפריט המסוים הזה.
דוגמאות למשקלי יחידות או מנות של המזון הזה: קטן 150 g · בינוני 200 g · גדול 250 g.
ערכים תזונתיים במנה = מספר יחידות × משקל יחידה או מנה × ערך תזונתי לכל 100 g ÷ 100. החישוב שומר על דיוק המקור; רק התוצאות המוצגות מעוגלות. ערכים חסרים הם מקף. שינוי המחשבון אינו שומר או שולח קלט לשרת או לאפליקציה.
הנתונים הפתוחים של Fineli · CC BY 4.0. Calotank הוא שירות עצמאי ואינו מיוצר או מאושר על ידי THL.
Calotank · עודכן