Palak paneer – kalorit
1 annos
227 kaloria
Kasviskastike, palak paneer, pinaatti, kotijuusto · noin 200 g
- Proteiini
- 11,9 g
- Hiilihydraatit
- 8,2 g
- Rasva
- 15,8 g
- Kuitu
- 2,2 g
Arvio tutun annoskoon mukaan. Kalori tarkoittaa tässä kilokaloria (kcal). Lähde ja annoskoot
Paljonko omassa annoksessasi on kaloreita?
Kasviskastike, palak paneer, pinaatti, kotijuusto · yksi kappale tai annos ≈ 200 g
| Määrä | Kalorit, noin |
|---|---|
| ½ annosta(100 g) | 114 kaloria |
| 1 annos(200 g) | 227 kaloria |
| 2 annosta(400 g) | 455 kaloria |
| 3 annosta(600 g) | 682 kaloria |
Ravintoarvot annoksessa ja 100 grammassa
Kasviskastike, palak paneer, pinaatti, kotijuusto · 1 annos (200 g)
| Ravintoaine | Annos | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 227 kcal | 114 kcal |
| Proteiini | 11,9 g | 6 g |
| Hiilihydraatit | 8,2 g | 4,1 g |
| Rasva | 15,8 g | 7,9 g |
| Kuitu | 2,2 g | 1,1 g |
| Sokerit | 7,2 g | 3,6 g |
| Suola | 1,62 g | 0,81 g |
Palak paneer – kalorit yhdessä annoksessa
1 annos sisältää noin 227 kaloria. Lähteen nimike: Kasviskastike, palak paneer, pinaatti, kotijuusto. Yksi laskurin oletusannos vastaa 200 grammaa. Todellinen koko ja resepti voivat poiketa esimerkistä.
Proteiinia tässä annoksessa on noin 11,9 g. Sataa grammaa kohti energiamäärä on noin 114 kcal. Fineli.
Kalorit selvillä. Kirjaa ne Calotankiin.
Kirjaa annoksen nimi ja kalorit. Näet heti, paljonko päivän kaloribudjetista on jäljellä. Käsinkirjaaminen on ilmaista.
Usein kysyttyä
Minkä kokoinen annos laskurissa on?
Oletuksena on yksi annos (200 g). Paino perustuu juuri tämän Fineli-nimikkeen mittaan. Puolikas tarkoittaa puolta tästä määrästä. Valitse omaa annostasi lähinnä oleva koko; silmämääräinen arvio ei ole punnitus.
Miten kalorit ja muut ravintoarvot lasketaan?
Laskuri kertoo kappaleiden tai annosten määrän lähteen annospainolla ja ravintoarvolla 100 grammaa kohti, sitten jakaa sadalla. Vain näkyvät luvut pyöristetään. Puuttuva ravintoarvo näkyy viivana.
Vastaako tulos juuri minun ruokaani?
Tämä on nimetyn tietokantareseptin arvio. Ainesten määrät, valmistustapa ja annoskoko muuttavat tulosta. Lisukkeet ja juoma eivät sisälly, ellei niitä mainita lähdenimikkeessä. Oman reseptin laskemiseen käytä kotiruoan opasta.
Lähteet, annoskoot ja laskentatapa
Ravintoarvot ja kappale- sekä annospainot: THL, Fineli, avoin aineisto 20.0. Käytetty aineisto ladattu 2026-09-22. Calotank on nimennyt annokset arkikielellä ja laskenut tulokset lähteen arvoista.
Annokset ovat laskuesimerkkejä, eivät syömissuosituksia tai lupaus jokaisen kappaleen täsmällisestä painosta. Tarkista lähdenimikkeestä syötävä osa ja valmistustapa. Laskenta käyttää juuri tämän nimikkeen annospainoja.
Tämän ruoan laskennalliset kappale- tai annospainot: Pieni 150 g · Keskikokoinen 200 g · Iso 250 g.
Annoksen ravintoarvo = kappalemäärä × yhden kappaleen tai annoksen paino × ravintoarvo / 100 g ÷ 100. Laskenta käyttää lähdeaineiston tarkkuutta, ja vasta näytettävä tulos pyöristetään. Puuttuva tieto näytetään viivana. Laskurin muuttaminen ei tallenna eikä lähetä syötteitä palvelimelle tai sovellukseen.
Finelin avoin data · CC BY 4.0. Calotank on itsenäinen palvelu, ei THL:n tuottama tai suosittelema.
Calotank · Päivitetty