Palak paneer: kalorie
1 porce
227 kalorií
Zeleninová omáčka se špenátem a čerstvým sýrem, Palak paneer · přibližně 200 g
- Bílkoviny
- 11,9 g
- Sacharidy
- 8,2 g
- Tuky
- 15,8 g
- Vláknina
- 2,2 g
Odhad pomocí známé velikosti porce. Kalorie zde znamenají kilokalorie (kcal). Zdroj a velikosti porcí
Kolik kalorií je ve vaší porci?
Zeleninová omáčka se špenátem a čerstvým sýrem, Palak paneer · jeden kus nebo porci ≈ 200 g
| Množství | Kalorie, přibližně |
|---|---|
| ½ porcí(100 g) | 114 kalorií |
| 1 porce(200 g) | 227 kalorií |
| 2 porcí(400 g) | 455 kalorií |
| 3 porcí(600 g) | 682 kalorií |
Výživové hodnoty na porci a na 100 gramů
Zeleninová omáčka se špenátem a čerstvým sýrem, Palak paneer · 1 porce (200 g)
| Živina | Porce | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 227 kcal | 114 kcal |
| Bílkoviny | 11,9 g | 6 g |
| Sacharidy | 8,2 g | 4,1 g |
| Tuky | 15,8 g | 7,9 g |
| Vláknina | 2,2 g | 1,1 g |
| Cukry | 7,2 g | 3,6 g |
| Sůl | 1,62 g | 0,81 g |
Palak paneer: kalorie na porci
1 porce obsahuje asi 227 kalorií. Zdrojový záznam: Zeleninová omáčka se špenátem a čerstvým sýrem, Palak paneer. Jedna výchozí porce v této kalkulačce odpovídá 200 g. Skutečné velikosti a recepty se mohou lišit.
Protein v této části je o 11,9 g. Na 100 g je energetická hodnota cca 114 kcal. Fineli.
Nalezené kalorie. Přihlaste je do Calotanku.
Zadejte název porce a kalorie, abyste viděli, co zbývá ve vašem denním rozpočtu. Ruční protokolování je zdarma.
Často kladené otázky
Jak velká je porce v této kalkulačce?
Výchozí množství: porce (200 g) podle měrné jednotky tohoto záznamu Fineli. Polovina znamená polovinu tohoto množství. Vyberte velikost nejbližší vaší porci; odhad podle vzhledu není přesné vážení.
Jak se počítají kalorie a živiny?
Kalkulačka vynásobí počet kusů nebo porcí hmotností porce ze zdroje a hodnotou živiny na 100 g, poté výsledek vydělí 100. Zaokrouhlují se pouze zobrazené hodnoty. Chybějící výživové údaje se zobrazují jako pomlčka.
Odpovídá záznam přesně mému jídlu?
Jde o odhad pro pojmenovaný recept v databázi. Množství surovin, příprava a velikost porce ovlivňují výsledek. Přílohy a nápoje nejsou zahrnuty, pokud nejsou uvedeny v názvu zdroje. Pro vlastní recept použijte průvodce výpočtem kalorií domácího jídla.
Zdroje, velikosti porcí a metoda
Nutriční hodnoty a hmotnosti kusů/porcí: THL, otevřená data Fineli 20.0, staženo 2026-09-22. Calotank přidal názvy každodenních porcí a vypočítal výsledky ze zdrojových hodnot.
Porce jsou příklady, nedoporučené porce nebo zaručené hmotnosti pro každou položku. Zkontrolujte, zda zdroj obsahuje jedlé části a přípravu. Výpočty používají pro tento konkrétní záznam hmotnosti porcí.
Příklad hmotnosti kusu nebo porce pro toto jídlo: Malý 150 g · Střední 200 g · Velký 250 g.
Výživa porce = počet kusů × hmotnost jedné položky nebo porce × nutriční hodnota na 100 g ÷ 100. Výpočty zachovávají přesnost zdroje; pouze zobrazené výsledky jsou zaokrouhleny. Chybějící hodnoty se zobrazí jako pomlčka. Změna kalkulačky neuloží ani neodešle vstupy na server ani do aplikace.
Otevřená data Fineli · CC BY 4.0. Calotank je nezávislý a není produkován ani podporován THL.
Calotank · Aktualizováno