Kalorier i Spinat
1 portion
21 kalorier
spinat kogt uden salt · om 100 g
- Protein
- 2,5 g
- Kulhydrater
- 0,3 g
- Fedt
- 0,7 g
- Kostfibre
- 2,2 g
Et skøn ved hjælp af en kendt portionsstørrelse. Kalorier betyder her kilokalorier (kcal). Kilde og portionsstørrelser
Hvor mange kalorier er der i din portion?
spinat kogt uden salt · én vare eller portion ≈ 100 g
| Beløb | Kalorier, ca. |
|---|---|
| ½ portioner(50 g) | 11 kalorier |
| 1 portion(100 g) | 21 kalorier |
| 2 portioner(200 g) | 43 kalorier |
| 3 portioner(300 g) | 64 kalorier |
Næringsindhold pr. portion og pr. 100 gram
spinat kogt uden salt · 1 portion (100 g)
| Næringsstof | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 21 kcal | 21 kcal |
| Protein | 2,5 g | 2,5 g |
| Kulhydrat | 0,3 g | 0,3 g |
| Fedt | 0,7 g | 0,7 g |
| Kostfibre | 2,2 g | 2,2 g |
| Sukker | 0,1 g | 0,1 g |
| Salt | 0,06 g | 0,06 g |
Kalorier i Spinat per portion
1 portion indeholder ca 21 kalorier. Kildepost: spinat kogt uden salt. En standardportion i denne beregner svarer til 100 g. De faktiske størrelser og opskrifter kan variere.
Proteinindholdet i denne portion er cirka 2,5 g. Per 100 g er energiværdien ca 21 kcal. Fineli.
Kalorier fundet. Log dem i Calotank.
Indtast dit portionsnavn og kalorier for at se, hvad der er tilbage i dit daglige budget. Manuel logning er gratis.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor stor er portionen i denne beregner?
Standardindstillingen er en portion (100 g) ud fra målet for denne specifikke Fineli-post. Halvdelen betyder halvdelen af den mængde. Vælg den størrelse, der er nærmest din portion; et visuelt skøn er ikke en vejning.
Hvordan beregnes kalorier og næringsstoffer?
Beregneren ganger antallet af stykker eller portioner med portionsvægten fra kilden og næringsværdien pr. 100 g og dividerer derefter med 100. Kun de viste værdier afrundes. Manglende næringsværdier vises som en tankestreg.
Svarer dette præcist til den mad, jeg spiser?
Kildenavnet viser, om grøntsagen er rå eller tilberedt. Tilberedning ændrer vandindholdet, mens stegeolie og saucer tilfører energi. Beregn tilføjelser, der ikke indgår i denne post, separat.
Kilder, portionsstørrelser og metode
Næringsværdier og styk-/portionsvægte: THL, Fineli åbne data 20.0, downloadet 2026-09-22. Calotank har tilføjet daglige portionsnavne og beregnet resultater fra kildeværdierne.
Portionerne er eksempler, ikke anbefalede portioner eller garanterede vægte for hver fødevare. Tjek kildeposten for spiselige dele og tilberedning. Beregningen bruger portionsvægtene for denne specifikke post.
Eksempel på styk- eller portionsvægte for denne mad: Lille 40 g · Medium 100 g · Stor 200 g.
Portionsnæring = antal emner × vægten af et emne eller portion × næringsstofværdi pr. 100 g ÷ 100. Beregninger bevarer kildepræcisionen; kun viste resultater er afrundet. Manglende værdier vises som en bindestreg. Ændring af lommeregneren gemmer eller sender ikke input til en server eller app'en.
Fineli åbne data · CC BY 4.0. Calotank er uafhængig og er ikke produceret eller godkendt af THL.
Calotank · Opdateret