السعرات الحرارية في بيض السمان
1 قطعة
14 السعرات الحرارية
بيضة، سمان، نيء · نحو 10 g
- البروتين
- 1.3 g
- الكربوهيدرات
- 0 g
- الدهون
- 0.9 g
- الألياف
- 0 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
بيضة، سمان، نيء · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 10 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ قطع(5 g) | 7 السعرات الحرارية |
| 1 قطعة(10 g) | 14 السعرات الحرارية |
| 2 قطع(20 g) | 27 السعرات الحرارية |
| 3 قطع(30 g) | 41 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
بيضة، سمان، نيء · 1 قطعة (10 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 14 kcal | 136 kcal |
| البروتين | 1.3 g | 12.9 g |
| الكربوهيدرات | 0 g | 0.4 g |
| الدهون | 0.9 g | 9.2 g |
| الألياف | 0 g | 0 g |
| السكريات | 0 g | 0.4 g |
| ملح | 0 g | 0 g |
السعرات الحرارية في بيض السمان لكل حصة
1 قطعة يحتوي على نحو 14 السعرات الحرارية. الطعام في المصدر: بيضة، سمان، نيء. الحصة الافتراضية في هذه الحاسبة تعادل 10 g. قد تختلف الأحجام والوصفات الفعلية.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 1.3 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 136 kcal. Fineli.
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
ما حجم الحصة في هذه الحاسبة؟
الحصة الافتراضية هي وحدة واحدة من نوع قطعة (10 g)، وفق المقياس الخاص بهذا الطعام في Fineli. النصف يعني نصف هذه الكمية. اختر الحجم الأقرب إلى حصتك؛ التقدير بالنظر ليس قياسًا بالميزان.
كيف تُحسب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية؟
تضرب الحاسبة عدد القطع أو الحصص في وزن الحصة بالمصدر وفي القيمة الغذائية لكل 100 g، ثم تقسم الناتج على 100. تُقرّب القيم المعروضة فقط، وتُعرض القيم الغذائية غير المتاحة بشرطة.
هل يطابق هذا الطعام ما أتناوله تمامًا؟
تختلف الأطعمة النيئة والمطبوخة ونسب الدهون وسوائل التعليب. يوضح اسم الطعام في المصدر طريقة التحضير المختارة. احسب الصلصة والأطباق الجانبية منفصلة، إلا إذا شملها المصدر.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: متوسط 10 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث