แคลอรีของคอร์นเฟลกส์

จำนวนส่วน

ขนาดปริมาณอาหาร

วิธีปรุง

1 ที่

113 แคลอรี

ซีเรียลอาหารเช้า, คอร์นเฟลกส์ · ประมาณ 30 g

โปรตีน: 2.3 g
คาร์โบไฮเดรต: 24.6 g
ไขมัน: 0.2 g
ใยอาหาร: 0.8 g

ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ

ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?

ซีเรียลอาหารเช้า, คอร์นเฟลกส์ · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 30 g

ปริมาณ	แคลอรีโดยประมาณ
½ ที่(15 g)	57 แคลอรี
1 ที่(30 g)	113 แคลอรี
2 ที่(60 g)	226 แคลอรี
3 ที่(90 g)	339 แคลอรี

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม

ซีเรียลอาหารเช้า, คอร์นเฟลกส์ · 1 ที่ (30 g)

สารอาหาร	ปริมาณหนึ่งที่	100 g
พลังงาน	113 kcal	377 kcal
โปรตีน	2.3 g	7.7 g
คาร์โบไฮเดรต	24.6 g	82.1 g
ไขมัน	0.2 g	0.8 g
ใยอาหาร	0.8 g	2.7 g
น้ำตาล	2.4 g	8 g
เกลือ	0.54 g	1.78 g

แคลอรีของคอร์นเฟลกส์ ต่อหนึ่งส่วน

1 ที่ มีประมาณ 113 แคลอรี. รายการจากแหล่งข้อมูล: ซีเรียลอาหารเช้า, คอร์นเฟลกส์ ปริมาณเริ่มต้นหนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้เท่ากับ 30 g ขนาดและสูตรจริงอาจแตกต่างกัน

โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 2.3 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 377 kcal Fineli.

เปรียบเทียบวิธีเตรียม

หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่	แคลอรีโดยประมาณ
ซีเรียลอาหารเช้า, คอร์นเฟลกส์(30 g)	113 แคลอรี
ซีเรียลอาหารเช้า, คอร์นเฟลกส์เคลือบน้ำตาล(30 g)	116 แคลอรี
ซีเรียลอาหารเช้า, คอร์นเฟลกส์, ปราศจากกลูเตน, ไม่เติมน้ำตาล, Urtekram(30 g)	112 แคลอรี
ซีเรียลอาหารเช้า, คอร์นเฟลกส์, กับไวต์ช็อกโกแลต, เกล็ดคาราเมล, lidl(30 g)	124 แคลอรี
ซีเรียลอาหารเช้า, คอร์นเฟลกส์เคลือบน้ำตาลใส่แอปเปิล, lidl(30 g)	116 แคลอรี

พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank

ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี

ดาวน์โหลดสำหรับ iPhoneApp Store ดาวน์โหลดสำหรับ AndroidGoogle Play

คำถามที่พบบ่อย

หนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้มีปริมาณเท่าไร?

ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งที่ (30 g) ตามหน่วยของรายการ Fineli นี้โดยเฉพาะ ครึ่งหนึ่งหมายถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น เลือกขนาดที่ใกล้กับอาหารของคุณที่สุด การกะด้วยสายตาไม่ใช่การชั่งน้ำหนัก

แคลอรี่และสารอาหารคำนวณอย่างไร?

เครื่องคำนวณนำจำนวนชิ้นหรือจำนวนที่คูณน้ำหนักอาหารจากแหล่งข้อมูลและค่าทางโภชนาการต่อ 100 g แล้วหารด้วย 100 ปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดง ข้อมูลโภชนาการที่ไม่มีจะแสดงเป็นขีด

ข้อมูลนี้ตรงกับอาหารของฉันทั้งหมดหรือไม่?

ตรวจชื่อรายการจากแหล่งข้อมูลว่าเป็นอาหารสุกหรือแห้ง และมีนม น้ำมัน หรือเกลือหรือไม่ ขนาดขนมปังแต่ละแผ่นต่างกันได้ ไม่รวมสิ่งที่ทาหรือเติมบนขนมปัง

แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี

ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง

ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ

น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: เล็ก 25 g · กลาง 30 g · ใหญ่ 35 g.

โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป

ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL

Calotank · อัปเดต 13 ตุลาคม 2569