Rinderflanke: Kalorien
1 Portion
384 Kalorien
Rinderflanke · etwa 190 g
- Protein
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Fett
- 26 g
- Ballaststoffe
- 0 g
Eine Schätzung anhand einer bekannten Portionsgröße. Mit Kalorien sind hier Kilokalorien (kcal) gemeint. Quelle und Portionsgrößen
Wie viele Kalorien hat Ihre Portion?
Rinderflanke · ein Stück oder eine Portion ≈ 190 g
| Menge | Kalorien, ca. |
|---|---|
| ½ Portionen(95 g) | 192 Kalorien |
| 1 Portion(190 g) | 384 Kalorien |
| 2 Portionen(380 g) | 768 Kalorien |
| 3 Portionen(570 g) | 1.152 Kalorien |
Nährwerte pro Portion und pro 100 Gramm
Rinderflanke · 1 Portion (190 g)
| Nährstoff | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 384 kcal | 202 kcal |
| Protein | 38 g | 20 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| Fett | 26 g | 13,7 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Zucker | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,27 g | 0,14 g |
Rinderflanke: Kalorien pro Portion
1 Portion enthält ca 384 Kalorien. Quelldatensatz: Rinderflanke. Eine Standardportion entspricht hier 190 g. Tatsächliche Größen und Rezepte können abweichen.
Diese Portion enthält etwa folgende Menge Eiweiß: 38 g. Pro 100 g liegt der Energiewert bei ca 202 kcal. Fineli.
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Geben Sie den Namen Ihrer Portion und die Kalorien ein, um zu sehen, was in Ihrem Tagesbudget noch übrig ist. Die manuelle Protokollierung ist kostenlos.
Häufig gestellte Fragen
Wie groß ist die Portion im Rechner?
Voreingestellt ist die Maßeinheit „Portion“ (190 g) für diesen Fineli-Eintrag. Eine halbe Einheit bedeutet die halbe Menge. Wähle die passende Größe; eine Schätzung nach Augenmaß ersetzt kein Wiegen.
Wie werden Kalorien und Nährwerte berechnet?
Der Rechner multipliziert die Anzahl mit dem Portionsgewicht und dem Nährwert pro 100 g und teilt durch 100. Nur angezeigte Werte werden gerundet. Fehlende Angaben erscheinen als Strich.
Passt der Wert zu meinem Lebensmittel?
Rohe und gegarte Lebensmittel, Fettgehalte und Konservenflüssigkeiten unterscheiden sich. Der Quellenname zeigt die Zubereitung. Berechne Soße und Beilagen separat, sofern sie nicht zum Eintrag gehören.
Quellen, Portionsgrößen und Methode
Nährwerte und Stück-/Portionsgewichte: THL, offene Fineli-Daten 20.0, heruntergeladene 2026-09-22. Calotank hat alltägliche Portionsnamen hinzugefügt und Ergebnisse aus den Quellwerten berechnet.
Die Portionen sind Beispiele, keine Empfehlungen oder garantierten Stückgewichte. Prüfe essbare Bestandteile und Zubereitung im Quelldatensatz. Die Berechnung nutzt die Portionsgewichte dieses Eintrags.
Beispiel-Stück- oder Portionsgewichte für dieses Lebensmittel: Klein 150 g · Mittel 190 g · Groß 250 g.
Nährstoffmenge der Portion = Anzahl × Gewicht pro Stück oder Portion × Nährwert pro 100 g ÷ 100. Die Berechnung behält die Genauigkeit der Quelle bei; nur die angezeigten Ergebnisse werden gerundet. Fehlende Werte erscheinen als Strich. Änderungen im Rechner speichern keine Eingaben und senden sie nicht an einen Server oder die App.
Fineli offene Daten · CC BY 4.0. Calotank ist unabhängig und wird nicht von THL produziert oder unterstützt.
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