Cereale din grâu integral cu fructe de pădure: calorii
1 porție
108 calorii
Cereale pentru mic dejun, Fulgi de grâu integral (ingredient: Fructe de pădure), ingredient adăugat: vitamine, pirkka · aproximativ 30 g
- Proteine
- 2,5 g
- Carbohidrați
- 21,8 g
- Grăsimi
- 0,6 g
- Fibre
- 1,6 g
O estimare folosind o dimensiune familiară a porțiunii. Caloriile aici înseamnă kilocalorii (kcal). Mărimea sursei și a porțiilor
Câte calorii sunt în porția ta?
Cereale pentru mic dejun, Fulgi de grâu integral (ingredient: Fructe de pădure), ingredient adăugat: vitamine, pirkka · un aliment sau o porție ≈ 30 g
| Cantitate | Calorii, aproximativ |
|---|---|
| ½ portii(15 g) | 54 calorii |
| 1 porție(30 g) | 108 calorii |
| 2 portii(60 g) | 215 calorii |
| 3 portii(90 g) | 323 calorii |
Valori nutritive per porție și per 100 de grame
Cereale pentru mic dejun, Fulgi de grâu integral (ingredient: Fructe de pădure), ingredient adăugat: vitamine, pirkka · 1 porție (30 g)
| Nutrient | Porție | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 108 kcal | 358 kcal |
| Proteine | 2,5 g | 8,2 g |
| Carbohidrați | 21,8 g | 72,5 g |
| Grăsimi | 0,6 g | 2,1 g |
| Fibre | 1,6 g | 5,2 g |
| Zaharuri | 4,5 g | 15 g |
| Sare | 0,54 g | 1,79 g |
Cereale din grâu integral cu fructe de pădure: calorii pe porție
1 porție conţine aproximativ 108 calorii. Înregistrarea sursă: Cereale pentru mic dejun, Fulgi de grâu integral (ingredient: Fructe de pădure), ingredient adăugat: vitamine, pirkka. O porție implicită în acest calculator reprezintă 30 g. Dimensiunile reale și rețetele pot diferi.
Proteinele din această porție sunt aproximativ 2,5 g. La 100 g, valoarea energetică este de aproximativ 358 kcal. Fineli.
Calorii găsite. Înregistrați-le în Calotank.
Introduceți numele porției și caloriile pentru a vedea ce a mai rămas în bugetul zilnic. Înregistrarea manuală este gratuită.
Întrebări frecvente
Cât de mare este porția din acest calculator?
Cantitatea implicită: porție (30 g), conform măsurii pentru această înregistrare Fineli. Jumătate înseamnă jumătate din această cantitate. Alege mărimea cea mai apropiată de porția ta; o estimare vizuală nu este o măsurare cu cântarul.
Cum se calculează caloriile și nutrienții?
Calculatorul înmulțește numărul de bucăți sau porții cu greutatea porției din sursă și cu valoarea nutritivă per 100 g, apoi împarte rezultatul la 100. Se rotunjesc doar valorile afișate. Valorile nutritive lipsă apar ca o liniuță.
Se potrivește exact cu alimentul meu?
Verifică numele sursei pentru a vedea dacă alimentul este gătit sau uscat și dacă include lapte, ulei ori sare. Feliile de pâine au dimensiuni diferite. Cremele tartinabile și adaosurile puse pe pâine nu sunt incluse.
Surse, dimensiuni și metodă
Valori nutriționale și greutăți pentru bucată/porție: THL, Fineli open data 20.0, descărcat 2026-09-22. Calotank a adăugat nume de porțiuni de zi cu zi și a calculat rezultatele din valorile sursei.
Porțiile sunt exemple, porții nerecomandate sau greutăți garantate pentru fiecare articol. Verificați intrarea sursă pentru părți comestibile și preparat. Calculele folosesc ponderile porțiunilor pentru această intrare specifică.
Exemplu de greutate pentru bucată sau porție pentru acest aliment: Mic 25 g · Mediu 30 g · Mare 35 g.
Nutriția porției = numărul de articole × greutatea unui articol sau a unei porții × valoarea nutrienților la 100 g ÷ 100. Calculele păstrează precizia sursei; numai rezultatele afișate sunt rotunjite. Valorile lipsă apar ca o liniuță. Schimbarea calculatorului nu salvează sau trimite intrări către un server sau aplicație.
Fineli date deschise · CC BY 4.0. Calotank este independent și nu este produs sau aprobat de THL.
Calotank · Actualizat