Semințe de mac: calorii
1 lingură
55 calorii
Semințe de mac · aproximativ 10 g
- Proteine
- 2,1 g
- Carbohidrați
- 0,4 g
- Grăsimi
- 4,6 g
- Fibre
- 2 g
O estimare folosind o dimensiune familiară a porțiunii. Caloriile aici înseamnă kilocalorii (kcal). Mărimea sursei și a porțiilor
Câte calorii sunt în porția ta?
Semințe de mac · un aliment sau o porție ≈ 10 g
| Cantitate | Calorii, aproximativ |
|---|---|
| ½ linguri(5 g) | 27 calorii |
| 1 lingură(10 g) | 55 calorii |
| 2 linguri(20 g) | 109 calorii |
| 3 linguri(30 g) | 164 calorii |
Valori nutritive per porție și per 100 de grame
Semințe de mac · 1 lingură (10 g)
| Nutrient | Porție | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 55 kcal | 545 kcal |
| Proteine | 2,1 g | 21,1 g |
| Carbohidrați | 0,4 g | 4 g |
| Grăsimi | 4,6 g | 45,9 g |
| Fibre | 2 g | 19,5 g |
| Zaharuri | 0,3 g | 3 g |
| Sare | 0,01 g | 0,07 g |
Semințe de mac: calorii pe porție
1 lingură conţine aproximativ 55 calorii. Înregistrarea sursă: Semințe de mac. O porție implicită în acest calculator reprezintă 10 g. Dimensiunile reale și rețetele pot diferi.
Proteinele din această porție sunt aproximativ 2,1 g. La 100 g, valoarea energetică este de aproximativ 545 kcal. Fineli.
Calorii găsite. Înregistrați-le în Calotank.
Introduceți numele porției și caloriile pentru a vedea ce a mai rămas în bugetul zilnic. Înregistrarea manuală este gratuită.
Întrebări frecvente
Cât de mare este porția din acest calculator?
Cantitatea implicită: lingură (10 g), conform măsurii pentru această înregistrare Fineli. Jumătate înseamnă jumătate din această cantitate. Alege mărimea cea mai apropiată de porția ta; o estimare vizuală nu este o măsurare cu cântarul.
Cum se calculează caloriile și nutrienții?
Calculatorul înmulțește numărul de bucăți sau porții cu greutatea porției din sursă și cu valoarea nutritivă per 100 g, apoi împarte rezultatul la 100. Se rotunjesc doar valorile afișate. Valorile nutritive lipsă apar ca o liniuță.
Se potrivește exact cu alimentul meu?
Produsele fără coajă, prăjite, sărate și îndulcite pot diferi. Greutățile lingurilor corespund acestei înregistrări: o lingură rasă și una cu vârf nu cântăresc la fel. Verifică eticheta propriului produs.
Surse, dimensiuni și metodă
Valori nutriționale și greutăți pentru bucată/porție: THL, Fineli open data 20.0, descărcat 2026-09-22. Calotank a adăugat nume de porțiuni de zi cu zi și a calculat rezultatele din valorile sursei.
Porțiile sunt exemple, porții nerecomandate sau greutăți garantate pentru fiecare articol. Verificați intrarea sursă pentru părți comestibile și preparat. Calculele folosesc ponderile porțiunilor pentru această intrare specifică.
Exemplu de greutate pentru bucată sau porție pentru acest aliment: Tablespoon 10 g.
Nutriția porției = numărul de articole × greutatea unui articol sau a unei porții × valoarea nutrienților la 100 g ÷ 100. Calculele păstrează precizia sursei; numai rezultatele afișate sunt rotunjite. Valorile lipsă apar ca o liniuță. Schimbarea calculatorului nu salvează sau trimite intrări către un server sau aplicație.
Fineli date deschise · CC BY 4.0. Calotank este independent și nu este produs sau aprobat de THL.
Calotank · Actualizat