Zapiekanka z jajkiem i szynką – kalorie
1 porcja
318 kcal
Zapiekanka z jajkiem i szynką · około 300 g
- Białko
- 28,7 g
- Węglowodany
- 10,4 g
- Tłuszcz
- 17,9 g
- Błonnik
- 0,1 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Zapiekanka z jajkiem i szynką · jedna sztuka lub porcja ≈ 300 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ porcji(150 g) | 159 kcal |
| 1 porcja(300 g) | 318 kcal |
| 2 porcje(600 g) | 636 kcal |
| 3 porcje(900 g) | 954 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Zapiekanka z jajkiem i szynką · 1 porcja (300 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 318 kcal | 106 kcal |
| Białko | 28,7 g | 9,6 g |
| Węglowodany | 10,4 g | 3,5 g |
| Tłuszcz | 17,9 g | 6 g |
| Błonnik | 0,1 g | 0 g |
| Cukry | 8,3 g | 2,8 g |
| Sól | 4 g | 1,33 g |
Zapiekanka z jajkiem i szynką – kalorie na porcję
1 porcja zawiera około 318 kcal. Pozycja źródłowa: Zapiekanka z jajkiem i szynką. Jedna domyślna porcja odpowiada 300 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 28,7 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 106 kcal. Fineli.
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „porcja” (300 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
To oszacowanie dla wskazanego przepisu w bazie. Składniki, przygotowanie i wielkość porcji wpływają na wynik. Dodatki i napoje są wyłączone, chyba że źródło je wymienia. Dla własnego przepisu użyj poradnika domowych potraw.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 200 g · Średni 300 g · Duży 400 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano