Śledź – kalorie
1 porcja
48 kcal
Śledź, solony · około 30 g
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 0 g
- Tłuszcz
- 3,6 g
- Błonnik
- 0 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Śledź, solony · jedna sztuka lub porcja ≈ 30 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ porcji(15 g) | 24 kcal |
| 1 porcja(30 g) | 48 kcal |
| 2 porcje(60 g) | 96 kcal |
| 3 porcje(90 g) | 144 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Śledź, solony · 1 porcja (30 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 48 kcal | 160 kcal |
| Białko | 4 g | 13,2 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,6 g | 12,1 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Cukry | 0 g | 0 g |
| Sól | 3,79 g | 12,64 g |
Śledź – kalorie na porcję
1 porcja zawiera około 48 kcal. Pozycja źródłowa: Śledź, solony. Jedna domyślna porcja odpowiada 30 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 4 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 160 kcal. Fineli.
Porównaj warianty
| Jedna sztuka lub porcja | Kalorie, ok. |
|---|---|
| Śledź, solony(30 g) | 48 kcal |
| Śledź marynowany/solony, średni(30 g) | 66 kcal |
| Śledź w sosie czosnkowym lub musztardowym(30 g) | 83 kcal |
| Śledź marynowany, konserwowy(30 g) | 69 kcal |
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „porcja” (30 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
Produkty surowe i gotowane, zawartość tłuszczu oraz zalewy różnią się. Nazwa źródłowa określa przygotowanie. Sos i dodatki policz oddzielnie, chyba że są częścią pozycji.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
- Fineli: Śledź, solony
- Fineli: Śledź marynowany/solony, średni
- Fineli: Śledź w sosie czosnkowym lub musztardowym
- Fineli: Śledź marynowany, konserwowy
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 15 g · Średni 30 g · Duży 50 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano