Sałatka z łososia – kalorie
1 porcja
272 kcal
Sałatka z łososia, jajka na twardo, pomarańcza i brokuły, dressing na bazie oleju · około 250 g
- Białko
- 19,7 g
- Węglowodany
- 7,6 g
- Tłuszcz
- 17,4 g
- Błonnik
- 3 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Sałatka z łososia, jajka na twardo, pomarańcza i brokuły, dressing na bazie oleju · jedna sztuka lub porcja ≈ 250 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ porcji(125 g) | 136 kcal |
| 1 porcja(250 g) | 272 kcal |
| 2 porcje(500 g) | 545 kcal |
| 3 porcje(750 g) | 817 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Sałatka z łososia, jajka na twardo, pomarańcza i brokuły, dressing na bazie oleju · 1 porcja (250 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 272 kcal | 109 kcal |
| Białko | 19,7 g | 7,9 g |
| Węglowodany | 7,6 g | 3 g |
| Tłuszcz | 17,4 g | 6,9 g |
| Błonnik | 3 g | 1,2 g |
| Cukry | 7,4 g | 3 g |
| Sól | 1,07 g | 0,43 g |
Sałatka z łososia – kalorie na porcję
1 porcja zawiera około 272 kcal. Pozycja źródłowa: Sałatka z łososia, jajka na twardo, pomarańcza i brokuły, dressing na bazie oleju. Jedna domyślna porcja odpowiada 250 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 19,7 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 109 kcal. Fineli.
Porównaj warianty
| Jedna sztuka lub porcja | Kalorie, ok. |
|---|---|
| Sałatka z łososia, jajka na twardo, pomarańcza i brokuły, dressing na bazie oleju(250 g) | 272 kcal |
| Sałatka z łososia, szparagi, awokado, dressing na bazie oleju(250 g) | 277 kcal |
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „porcja” (250 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
To oszacowanie dla wskazanego przepisu w bazie. Składniki, przygotowanie i wielkość porcji wpływają na wynik. Dodatki i napoje są wyłączone, chyba że źródło je wymienia. Dla własnego przepisu użyj poradnika domowych potraw.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
- Fineli: Sałatka z łososia, jajka na twardo, pomarańcza i brokuły, dressing na bazie oleju
- Fineli: Sałatka z łososia, szparagi, awokado, dressing na bazie oleju
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 200 g · Średni 250 g · Duży 300 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano