Lazac saláta: kalória
1 adag
272 kalóriát
Lazac saláta, tojás (elkészítés: főzés), Narancs + Brokkoli, olajalapú salátaöntet · körülbelül 250 g
- Fehérje
- 19,7 g
- Szénhidrát
- 7,6 g
- Zsír
- 17,4 g
- Rost
- 3 g
Becslés ismerős adagmérettel. A kalória itt kilokalóriát (kcal) jelent. Forrás és adagméretek
Hány kalória van az adagodban?
Lazac saláta, tojás (elkészítés: főzés), Narancs + Brokkoli, olajalapú salátaöntet · egy darab vagy adag ≈ 250 g
| Mennyiség | Kalória, körülbelül |
|---|---|
| ½ adag(125 g) | 136 kalóriát |
| 1 adag(250 g) | 272 kalóriát |
| 2 adag(500 g) | 545 kalóriát |
| 3 adag(750 g) | 817 kalóriát |
Tápérték adagonként és 100 grammonként
Lazac saláta, tojás (elkészítés: főzés), Narancs + Brokkoli, olajalapú salátaöntet · 1 adag (250 g)
| Tápanyag | Adag | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 272 kcal | 109 kcal |
| Fehérje | 19,7 g | 7,9 g |
| Szénhidrát | 7,6 g | 3 g |
| Zsír | 17,4 g | 6,9 g |
| Rost | 3 g | 1,2 g |
| Cukrok | 7,4 g | 3 g |
| Só | 1,07 g | 0,43 g |
Lazac saláta: kalória adagonként
1 adag körülbelül ennyit tartalmaz: 272 kalóriát. Forrásbejegyzés: Lazac saláta, tojás (elkészítés: főzés), Narancs + Brokkoli, olajalapú salátaöntet. A kalkulátor alapértelmezett adagja 250 g. A tényleges méretek és receptek eltérhetnek.
A fehérje ebben az adagban kb 19,7 g. 100 g-ra az energiaérték körülbelül 109 kcal. Fineli.
Hasonlítsa össze a készítményeket
| Egy tétel vagy adag | Kalória, körülbelül |
|---|---|
| Lazac saláta, tojás (elkészítés: főzés), Narancs + Brokkoli, olajalapú salátaöntet(250 g) | 272 kalóriát |
| Lazac saláta, Spárga, avokádó, olajalapú salátaöntet(250 g) | 277 kalóriát |
Megvannak a kalóriák. Naplózd őket a Calotankban.
Add meg az adag nevét és kalóriáit, és nézd meg, mennyi maradt a napi keretedből. A kézi naplózás ingyenes.
Gyakran ismételt kérdések
Mekkora az adag ebben a kalkulátorban?
Alapértelmezett mennyiség: adag (250 g), az adott Fineli-bejegyzéshez tartozó mérték szerint. A fél ennek a mennyiségnek a felét jelenti. Válaszd a saját adagodhoz legközelebbi méretet; a szemre becslés nem mérleggel végzett mérés.
Hogyan számítjuk ki a kalóriákat és a tápanyagokat?
A kalkulátor a darabok vagy adagok számát megszorozza a forrásban megadott adagtömeggel és a 100 g-ra vonatkozó tápanyagértékkel, majd elosztja 100-zal. Csak a megjelenített értékek kerekítettek. A hiányzó tápértékeket gondolatjel jelzi.
Pontosan megfelel ez a saját ételemnek?
Ez az adatbázisban megnevezett recept becslése. A hozzávalók mennyisége, az elkészítés és az adagméret befolyásolja az eredményt. Köret és ital nincs beleszámítva, hacsak a forrásbejegyzés nem nevezi meg. Saját receptedhez használd a házi ételek kalóriaszámítási útmutatóját.
Források, adagméretek és módszer
Tápértékek és darab-/adagtömegek: THL, Fineli nyílt adatok 20.0, letöltve: 2026-09-22. A Calotank hétköznapi adagelnevezéseket adott hozzá, és a forrásértékekből számolta az eredményeket.
Az adagok példák, nem ajánlott adagok vagy garantált súlyok minden tételhez. Ellenőrizze a forrásbejegyzést az ehető részekre és az előkészítésre. A számítások az adagsúlyokat használják ehhez a bejegyzéshez.
- Fineli: Lazac saláta, tojás (elkészítés: főzés), Narancs + Brokkoli, olajalapú salátaöntet
- Fineli: Lazac saláta, Spárga, avokádó, olajalapú salátaöntet
Példa darab- vagy adagtömegek ehhez az ételhez: Kicsi 200 g · Közepes 250 g · Nagy 300 g.
Az adag tápértéke = darabszám × egy darab vagy adag tömege × tápanyagérték 100 g-ra ÷ 100. A számítások megőrzik a forrás pontosságát; csak a megjelenített eredményeket kerekítjük. A hiányzó értékeket gondolatjel jelzi. A számoló módosítása nem menti és nem küldi a bemeneteket szerverre vagy az alkalmazásba.
Fineli nyílt adatok · CC BY 4.0. A Calotank független, nem a THL készíti vagy támogatja.
Calotank · Frissítve