Panga – kalorie
1 porcja
101 kcal
Panga, filet · około 160 g
- Białko
- 21 g
- Węglowodany
- 0 g
- Tłuszcz
- 1,8 g
- Błonnik
- 0 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Panga, filet · jedna sztuka lub porcja ≈ 160 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ porcji(80 g) | 51 kcal |
| 1 porcja(160 g) | 101 kcal |
| 2 porcje(320 g) | 203 kcal |
| 3 porcje(480 g) | 304 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Panga, filet · 1 porcja (160 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 101 kcal | 63 kcal |
| Białko | 21 g | 13,1 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 1,8 g | 1,1 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Cukry | 0 g | 0 g |
| Sól | 0,1 g | 0,06 g |
Panga – kalorie na porcję
1 porcja zawiera około 101 kcal. Pozycja źródłowa: Panga, filet. Jedna domyślna porcja odpowiada 160 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 21 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 63 kcal. Fineli.
Porównaj warianty
| Jedna sztuka lub porcja | Kalorie, ok. |
|---|---|
| Panga, filet(160 g) | 101 kcal |
| Panga, filet, pieczony w piekarniku(160 g) | 119 kcal |
| Panga, filet, smażony(160 g) | 184 kcal |
| Panga, panierowana, smażona(160 g) | 252 kcal |
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „porcja” (160 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
To oszacowanie dla wskazanego przepisu w bazie. Składniki, przygotowanie i wielkość porcji wpływają na wynik. Dodatki i napoje są wyłączone, chyba że źródło je wymienia. Dla własnego przepisu użyj poradnika domowych potraw.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
- Fineli: Panga, filet
- Fineli: Panga, filet, pieczony w piekarniku
- Fineli: Panga, filet, smażony
- Fineli: Panga, panierowana, smażona
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 100 g · Średni 160 g · Duży 215 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano