Rakott zöldség tojással: kalória
1 adag
220 kalóriát
Rakott zöldség tojással · körülbelül 300 g
- Fehérje
- 15,2 g
- Szénhidrát
- 10,4 g
- Zsír
- 12 g
- Rost
- 4,1 g
Becslés ismerős adagmérettel. A kalória itt kilokalóriát (kcal) jelent. Forrás és adagméretek
Hány kalória van az adagodban?
Rakott zöldség tojással · egy darab vagy adag ≈ 300 g
| Mennyiség | Kalória, körülbelül |
|---|---|
| ½ adag(150 g) | 110 kalóriát |
| 1 adag(300 g) | 220 kalóriát |
| 2 adag(600 g) | 440 kalóriát |
| 3 adag(900 g) | 660 kalóriát |
Tápérték adagonként és 100 grammonként
Rakott zöldség tojással · 1 adag (300 g)
| Tápanyag | Adag | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 220 kcal | 73 kcal |
| Fehérje | 15,2 g | 5,1 g |
| Szénhidrát | 10,4 g | 3,5 g |
| Zsír | 12 g | 4 g |
| Rost | 4,1 g | 1,4 g |
| Cukrok | 8,6 g | 2,9 g |
| Só | 1,61 g | 0,54 g |
Rakott zöldség tojással: kalória adagonként
1 adag körülbelül ennyit tartalmaz: 220 kalóriát. Forrásbejegyzés: Rakott zöldség tojással. A kalkulátor alapértelmezett adagja 300 g. A tényleges méretek és receptek eltérhetnek.
A fehérje ebben az adagban kb 15,2 g. 100 g-ra az energiaérték körülbelül 73 kcal. Fineli.
Megvannak a kalóriák. Naplózd őket a Calotankban.
Add meg az adag nevét és kalóriáit, és nézd meg, mennyi maradt a napi keretedből. A kézi naplózás ingyenes.
Gyakran ismételt kérdések
Mekkora az adag ebben a kalkulátorban?
Alapértelmezett mennyiség: adag (300 g), az adott Fineli-bejegyzéshez tartozó mérték szerint. A fél ennek a mennyiségnek a felét jelenti. Válaszd a saját adagodhoz legközelebbi méretet; a szemre becslés nem mérleggel végzett mérés.
Hogyan számítjuk ki a kalóriákat és a tápanyagokat?
A kalkulátor a darabok vagy adagok számát megszorozza a forrásban megadott adagtömeggel és a 100 g-ra vonatkozó tápanyagértékkel, majd elosztja 100-zal. Csak a megjelenített értékek kerekítettek. A hiányzó tápértékeket gondolatjel jelzi.
Pontosan megfelel ez a saját ételemnek?
Ez az adatbázisban megnevezett recept becslése. A hozzávalók mennyisége, az elkészítés és az adagméret befolyásolja az eredményt. Köret és ital nincs beleszámítva, hacsak a forrásbejegyzés nem nevezi meg. Saját receptedhez használd a házi ételek kalóriaszámítási útmutatóját.
Források, adagméretek és módszer
Tápértékek és darab-/adagtömegek: THL, Fineli nyílt adatok 20.0, letöltve: 2026-09-22. A Calotank hétköznapi adagelnevezéseket adott hozzá, és a forrásértékekből számolta az eredményeket.
Az adagok példák, nem ajánlott adagok vagy garantált súlyok minden tételhez. Ellenőrizze a forrásbejegyzést az ehető részekre és az előkészítésre. A számítások az adagsúlyokat használják ehhez a bejegyzéshez.
Példa darab- vagy adagtömegek ehhez az ételhez: Kicsi 200 g · Közepes 300 g · Nagy 400 g.
Az adag tápértéke = darabszám × egy darab vagy adag tömege × tápanyagérték 100 g-ra ÷ 100. A számítások megőrzik a forrás pontosságát; csak a megjelenített eredményeket kerekítjük. A hiányzó értékeket gondolatjel jelzi. A számoló módosítása nem menti és nem küldi a bemeneteket szerverre vagy az alkalmazásba.
Fineli nyílt adatok · CC BY 4.0. A Calotank független, nem a THL készíti vagy támogatja.
Calotank · Frissítve