Szynka – kalorie
1 kromka
15 kcal
Szynka, szynka gotowana, tłuszcz 3% · około 15 g
- Białko
- 2,6 g
- Węglowodany
- 0,1 g
- Tłuszcz
- 0,4 g
- Błonnik
- 0 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Szynka, szynka gotowana, tłuszcz 3% · jedna sztuka lub porcja ≈ 15 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ kromki(8 g) | 8 kcal |
| 1 kromka(15 g) | 15 kcal |
| 2 kromki(30 g) | 30 kcal |
| 3 kromki(45 g) | 45 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Szynka, szynka gotowana, tłuszcz 3% · 1 kromka (15 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 15 kcal | 101 kcal |
| Białko | 2,6 g | 17,6 g |
| Węglowodany | 0,1 g | 0,6 g |
| Tłuszcz | 0,4 g | 3 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Cukry | 0,1 g | 0,6 g |
| Sól | 0,31 g | 2,05 g |
Szynka – kalorie na porcję
1 kromka zawiera około 15 kcal. Pozycja źródłowa: Szynka, szynka gotowana, tłuszcz 3%. Jedna domyślna porcja odpowiada 15 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 2,6 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 101 kcal. Fineli.
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „kromka” (15 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
Produkty surowe i gotowane, zawartość tłuszczu oraz zalewy różnią się. Nazwa źródłowa określa przygotowanie. Sos i dodatki policz oddzielnie, chyba że są częścią pozycji.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 9 g · Średni 15 g · Duży 20 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano