Kotlet z łososia – kalorie
1 sztuka
164 kcal
Kotlet z łososia, smażone · około 70 g
- Białko
- 10,7 g
- Węglowodany
- 5 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Błonnik
- 0,3 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Kotlet z łososia, smażone · jedna sztuka lub porcja ≈ 70 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ sztuki(35 g) | 82 kcal |
| 1 sztuka(70 g) | 164 kcal |
| 2 sztuki(140 g) | 328 kcal |
| 3 sztuki(210 g) | 492 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Kotlet z łososia, smażone · 1 sztuka (70 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 164 kcal | 234 kcal |
| Białko | 10,7 g | 15,3 g |
| Węglowodany | 5 g | 7,2 g |
| Tłuszcz | 11 g | 15,8 g |
| Błonnik | 0,3 g | 0,4 g |
| Cukry | 0,6 g | 0,8 g |
| Sól | 0,55 g | 0,79 g |
Kotlet z łososia – kalorie na porcję
1 sztuka zawiera około 164 kcal. Pozycja źródłowa: Kotlet z łososia, smażone. Jedna domyślna porcja odpowiada 70 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 10,7 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 234 kcal. Fineli.
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „sztuka” (70 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
To oszacowanie dla wskazanego przepisu w bazie. Składniki, przygotowanie i wielkość porcji wpływają na wynik. Dodatki i napoje są wyłączone, chyba że źródło je wymienia. Dla własnego przepisu użyj poradnika domowych potraw.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 50 g · Średni 70 g · Duży 100 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano