Gryka – kalorie
1 porcja
144 kcal
Kasza gryczana gotowana, sól · około 110 g
- Białko
- 5,7 g
- Węglowodany
- 26,6 g
- Tłuszcz
- 0,9 g
- Błonnik
- 2,6 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Kasza gryczana gotowana, sól · jedna sztuka lub porcja ≈ 110 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ porcji(55 g) | 72 kcal |
| 1 porcja(110 g) | 144 kcal |
| 2 porcje(220 g) | 288 kcal |
| 3 porcje(330 g) | 432 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Kasza gryczana gotowana, sól · 1 porcja (110 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 144 kcal | 131 kcal |
| Białko | 5,7 g | 5,2 g |
| Węglowodany | 26,6 g | 24,2 g |
| Tłuszcz | 0,9 g | 0,8 g |
| Błonnik | 2,6 g | 2,3 g |
| Cukry | 0,2 g | 0,2 g |
| Sól | 0,55 g | 0,5 g |
Gryka – kalorie na porcję
1 porcja zawiera około 144 kcal. Pozycja źródłowa: Kasza gryczana gotowana, sól. Jedna domyślna porcja odpowiada 110 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 5,7 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 131 kcal. Fineli.
Porównaj warianty
| Jedna sztuka lub porcja | Kalorie, ok. |
|---|---|
| Kasza gryczana gotowana, sól(110 g) | 144 kcal |
| Kasza gryczana gotowana bez soli(110 g) | 144 kcal |
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „porcja” (110 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
Sprawdź w nazwie źródłowej, czy produkt jest ugotowany czy suchy i zawiera mleko, olej lub sól. Kromki różnią się wielkością. Dodane smarowidła i dodatki do pieczywa nie są uwzględnione.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 70 g · Średni 110 g · Duży 150 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano